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高枕并非无忧 这些坏习惯都容易让颈椎病“找上门”--中原网--国家...
养成这些良好习惯很重要:1.保持正确的坐姿:避免长时间伏案工作,避免长时间躺卧看手机,低头打牌。 2. 保持正确的睡姿:颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头,患者在平卧平睡时,通过适合颈椎生理曲度的枕头,保持患者耳部和下巴、床在一条线上,这样的枕头更适合颈椎病患者使用。如果患者习惯使用荞麦枕,需要把荞麦...
news.zynews.cn/zz/2022/10/20/262...html 2022-10-20
疫情之下,学会这套颈椎保健操告别颈肩痛--中原网--国家一类新闻...
颈部伸展:采取站立姿势或坐立姿势,身体放松;头部缓缓向左肩倾斜5秒钟后,返回中位,然后向肩倾斜5秒钟;使下颌向前胸靠近,停顿3秒钟,返回中位,抬头使后枕部紧贴背部,停顿3秒钟;动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度;每组做10次,一天3组。 这个动作可以增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,保持颈部正常曲度。
news.zynews.cn/zz/2022/11/15/322...html 2024-9-21
春节健康处方:管好嘴勤动腿 吃动玩乐多点平衡 --即时新闻--中原网
颈椎、腰椎、处于不正常的曲度状态,也极易使颈部肌肉疼痛、肩背僵硬、上肢麻木,有的还会出现头晕、头痛症状。 该处方建议,注意娱乐节奏,每1-2个小时站起来活动活动肢体,放松一下紧张的肌肉,要按时用餐和休息,即使连续上网也要在饭后半小时后进行。荧光屏辐射后会产生有毒物质,所以保持电脑房内通风,就显得特别重要...
news.zynews.cn/2012-01/16/content_18... 2012-1-16
校园现创意楼梯画 3女大学生1天画40级台阶(图) --即时新闻--中原网
“这楼梯画最大的难度是要考虑好空间和曲度的关系。因为台阶本身有曲度和垂直面,每个画面都要考虑好比例和角度。从高处俯瞰才能呈现出一幅完整的作品。”三人带着记者来到楼梯旁的斜坡上,果然,所有的楼梯画形象更加栩栩如生,像是从灰扑扑的台阶上“活了过来”。 楼梯画无疑成了大连工业大学校园里的一道风景线。
news.zynews.cn/2013-10/25/content_79... 2013-10-25
脊柱最怕什么姿势?坐着前倾、弯腰对脊柱都不利 --即时新闻--中原网
应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度;侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊柱和头保持在一条直线上。 站:站立时,脊柱承载100%的压力,但弯腰时,脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累,而实际上,站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小。但需要提醒的是,...
news.zynews.cn/2012-07/10/content_26... 2012-7-10
网友支招选款枕头护颈椎 填充物太软太硬都不行 --即时新闻--中原网
一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可对头部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。荞麦皮是最理想的,可以满足这个需要。——开心果 淑怡小结: 颈椎不好是现代人的通病,注...
news.zynews.cn/2012-10/25/content_33... 2012-10-25
脖子是“第二个大脑” 手麻头痛当心是脖子受伤--即时新闻--中原网
医生解释,正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。 手麻头痛可能是脖子受伤了 除了姿势不良、外伤与颈椎退化,也会连带引发颈部附近如肩膀、上臂与肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起。因为颈部向上承接头部,并...
news.zynews.cn/2011-11/30/content_16... 2011-11-30