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规律生活作息、制定健康生活时间表 呵护心理不恐慌--中原网--国家...
2.保持健康生活作息。 早睡早起,半夜不要沉迷手机;保持健康饮食,探索适合自己的锻炼方式。 3.保持课内课外学习。 有计划地学习,按照学校要求认真参加网络课程,按时完成各项作业。 4.提高信息判断能力。 不要仅看信息表面,而要根据发布方的公信力、信息的逻辑做出鉴别判断,避免受谣言误导。 5.维护人际支持。 通过远...
news.zynews.cn/zz/2022/12/12/390...html 2022-12-12
从“假期模式”到“开学模式”,心理专家建议:预留“心理缓冲区...
“一钟”,“钟”指的是生物钟,帮助孩子调整生物钟,规律作息。从现在开始到开学前,家长朋友可以循序渐进地帮助孩子调整作息,规律饮食,注意小步子前进,比如孩子在假期里常常晚上12点以后才睡,第二天快中午才起,那我们就可以跟孩子约定早睡早起半个或一个小时,逐步调整恢复到上学作息。 “一会”,“会”指的是家庭会...
news.zynews.cn/zz/2024/08/22/1386... 2024-8-22
【全力打赢疫情防控阻击战】寒夜里的执勤点:因为责任 所以坚守...
从日暮守候到日出,又从日出坚守到日暮!郑州街头,有这样一群人,他们用坚守等待每一个早起和晚归的人,他们用一句“辛苦了”唤醒彼此心底的那股暖意。 彻夜不眠,只为等待日出!疫情一线,那一个个执勤点,那一个个风尘仆仆的身影,每时每刻都在持续输出正能量,用爱与期盼温暖和感动着一座城市。 道一声“辛苦了”, ...
news.zynews.cn/zz/2022-01/14/content_13355240.htm 2022-1-14
还有12天就要开学了 这些“收心大法”get一下?_手机中原网
建议:提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏就让它快速成为过去时,开学前几天要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。 特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出...
news.zynews.cn/focus/2018-08/21/content_11489930.htm 2018-8-21
秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!--中原网...
要做到早睡早起;适时、缓慢增减衣服,以防感冒;早晚喝水,补充足够的水分。 2.饮食防燥,养阴润肺 在饮食上,根据中医的“燥易伤肺”,食用润燥之品,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 适当多吃如核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉、荸荠、百合、银耳、萝卜等。
news.zynews.cn/zz/2023/10/09/1014... 2023-10-9
立秋里的仪式感:今天你“啃秋”了没?_手机中原网
古人认为,秋属金、金主肺,肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后,起居方面最好做到早睡早起,多喝一点荷叶粥、山药粥,滋补身体。脾胃虚寒的人更要慎吃冰镇西瓜。 萧放认为,古人在处理与自然的关系方面,比现代人要好一些。二十四节气是古人在长期生活中的经验总结,自然节律仍是现代人应当遵循的时间框架。
news.zynews.cn/focus/2019-08/08/content_11884384.htm 2019-8-8
“十一”假期将结束 上班可这样预防节假日综合症--郑州要闻...
很多人节假日熬夜是常态,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱。所以,节后要及时调整作息,晚上最好提前2小时躺在床上,不在床上玩手机,定好闹钟,早睡早起。 什么,睡不着?睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。
news.zynews.cn/zz/2017-10/07/content... 2017-10-7
【身边的好老师】郑州市第二高级中学张建伟:自律的人生很精彩...
对于未按时开始读书的学生,张建伟老师会对学生进行及时的关注和提醒,电话联系学生本人,关心询问是否生病,是否闹钟未响,以关心询问来达到管理学生,督促学生的目的。同时,也电话联系家长,达到家校共育,让家长也提醒孩子早起读书,双管齐下,帮助学生克服惰性,激发内在动力,下定决心拼搏奋斗,实现心中梦想。
news.zynews.cn/zz/2020-11/09/content_12567963.htm 2020-11-9