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秋来叶欲染 公园好健身 这份公园健身攻略请收好--中原网--国家...
南环公园设置有太阳能充电的智能健身驿站1座,配有拉伸、无氧、有氧、舒缓按摩4类器材,以及LCD显示屏、充电位、蓝牙音响、健康大数据平台系统、人脸识别系统、多功能健康柱,通过人脸识别可以在显示屏上看到运动数据、运动排行,监测心率,让您体验更加科学有趣的锻炼。 人民公园、绿荫公园等也有为数不少健身器材,适合各类...
news.zynews.cn/zz/2024/09/03/1397... 2024-9-3
居家防疫,这些健身小妙招让你增强免疫力_手机中原网
1、屈髋90度体前屈,双臂伸直,双手抓住椅背上沿,背部挺直,向下挺胸拉伸背阔肌、胸大肌。 2、坐在椅子上,左腿伸直,脚跟着地;右腿屈膝,全脚掌着地。体前屈,拉伸伸直腿的后部腘绳肌,再换另一侧拉伸。 3、直立,右手扶住椅背,右腿支撑,左腿屈膝,左手抓住左脚踝,将脚跟触碰或靠近臀部,拉伸大腿前部股四头肌,再换另...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/12/content_12197938.htm 2020-4-12
郑东新区龙湖办事处九如意社区:艺术课堂进社区 点亮居民精彩生活...
中原网讯(记者 刘梦琳 通讯员 丁梦珍)为进一步丰富辖区居民文化生活,提高她们的身体协调能力,增强抵抗力,呼吁全民参与健身,近日,郑东新区龙湖办事处九如意社区在辖区专属网格组织开展了“萨尔萨舞蹈课堂”主题文化活动。 在活动开始前,老师先带领居民们进行拉伸训练,帮助大家拉伸筋骨、舒展四肢,为后面的练习做充分准备。
news.zynews.cn/zwspecial/2024/08/22/... 2024-8-22
健劲动美乐享成长——文化路一小开展大课间活动纪实--郑州要闻...
增设室外课间操中的“礼仪操、趣味O形跑、田径基础练习、体能提升、趣味游戏(穿越小树林和钻山洞)、拉伸放松操”等环节,增设室内课间操中的“手指操、礼仪操、喜羊羊、田径操”等环节,激发了学生积极投入的热情,提升了学生练习技能的能力。
news.zynews.cn/zz/2019-05/08/content... 2019-5-8
“扎心”的健身房迷思:办卡之后,你去过几次?_手机中原网
资料图:健身者正在做拉伸动作。中新社记者 殷立勤 摄 因公司项目王倩昏天黑地的忙碌了一个月之后,她发现自己很难再鼓起勇气走进健身房。每次下班,王倩都会匆匆走过健身房,而空闲时间,她也会找各种理由来说服自己。久而久之王倩便对健身房彻底失去了兴趣。
news.zynews.cn/focus/2018-01/23/content_11282060.htm 2018-1-23
踏雪思归 郑州外国语中学校园雪景云共赏--郑州要闻——中原网
跳跃、拉伸、攀爬凝固在了围墙之上 双杠上有多少无形的托举成就了你我 静谧里思念在潜滋暗长 是谁偷偷地创造了“惊喜” 凝结的雪的“精魂” 雪地里也要“萌萌哒” 美,不止一角 享受“雪”浴 堆叠成趣 吾虽不是梅,也要凌寒鲜 毛玻璃的冰面难得在冬日里完好无缺 ...
news.zynews.cn/zz/2022-01/24/content... 2022-1-24
“秋燥”退散!解锁秋季养生“新姿势”!--中原网--国家一类新闻...
运动前切记注意热身,避免直接开练导致肌肉关节损伤;运动结束也应及时做拉伸放松,并补充水分及优质蛋白,一杯牛奶、豆浆就非常不错哦。 通过以上几个方面的养生调补,我们可以更好地适应季节交替的气候转变,保持一个健康的身体和愉快的心情。就从现在开始,科学养生,去迎接一个健康的秋天吧!
news.zynews.cn/zz/2024/09/19/1416... 2024-9-19
让一个靠谱的人为你领跑 女子马拉松进行“兔子”培训--郑州要闻...
历时两个多小时的培训,共分为理论和实践两个部分。韩菲从选择正确的跑姿、常见损伤及康复、赛前的饮食、休息、热身,以及赛后的拉伸、恢复等方面为学员们进行了详细的讲解,并通过亲身实践,告诉大家如何配速更准、和队友有效沟通,从而当一名合格的“兔子”。
news.zynews.cn/zz/2018-04/25/content... 2018-4-25
郑马周日开跑,这份沿黄旅游公路健康跑选手参赛攻略,请查收!--中原...
1、比赛前一天要保证充足的睡眠和水分补充,避免饮酒和吃油腻食物。在比赛当天要提前到达起点区域,做好热身运动和拉伸动作,穿着适合自己的跑鞋和服装; 2、比赛过程中要控制好自己的节奏和心率,不要一开始就冲刺或者跟随别人的节奏; 3、比赛结束后要做好放松运动,并及时更换干爽的衣物,防止感冒。
news.zynews.cn/zz/2023/10/26/1037... 2023-10-26