抗阻_中原网站内搜索

咳嗽、气喘、呼吸不畅!这些动作可以给呼吸系统做“保养”--中原网...

经过3周期的新辅助化疗以及肺康复治疗后,马大爷的肺功能较前明显改善,FEV1占比为51.3%,MVV为45.3%,通气储备量为77%。在术前准备期间,马大爷在胸外科肺康复室又进行了5天的呼吸肌训练和下肢抗阻训练,以及雾化吸入治疗。肺功能指标FEV1占比增加至60.2%,MVV增加至53.6%,通气储备量提高到78%。经邢文群医师团队...

news.zynews.cn/zz/2024/08/29/1392... 2024-8-29

居家防疫,这些健身小妙招让你增强免疫力_手机中原网

利用椅子、沙发和床做抗阻运动,锻炼肌肉力量和耐力。 1、借助椅子或沙发做下蹲运动:先坐在椅子或沙发上,然后站起来至膝关节伸直或微屈,再坐下至臀部靠近椅子或沙发,不要完全坐下。站起时呼气,用2至4秒;坐下时吸气,用2至4秒。 2、在床上做俯卧撑或跪姿俯卧撑:两手间距比肩略宽,两脚或两个膝关节支撑。向上...

news.zynews.cn/eyes/2020-04/12/content_12197938.htm 2020-4-12

运动5大误区你“中枪”了没?患病时切勿坚持锻炼 --即时新闻--中原网

18—64岁年龄组:18—64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动,或每周至少75分钟较大强度有氧运动,或中等和高强度两种运动结合;有氧运动应该每次至少持续10分钟;每周至少有2天进行大肌群抗阻运动(力量活动,如举哑铃)。 65岁及以上年龄组:老年人每周至少150分钟中等强度有氧运动,或每周至少75分钟较大强度有氧运...

news.zynews.cn/2012-08/14/content_28... 2012-8-14