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家长注意!高考在即,这些饮食禁忌孩子犯了吗?_手机中原网
“想保证夜晚睡眠好,晚饭就不要吃太多。”蔡晶晶解释说,如果睡前进食过多,很容易影响睡眠质量。 她建议,正常情况下,晚上七八点以后尽量不要再吃东西,如果需要熬夜加餐,那么最少也是睡前一个小时不要吃东西。 她分析说,人体一般是晚上十一点到凌晨两三点处于深睡眠的状态,因此建议十点钟上床睡觉,以保证上半夜处于...
news.zynews.cn/focus/2017-05/31/content_11036242.htm 2017-5-31
元宵佳节将至:吃汤圆宜小心“馅”阱--中原网--国家一类新闻网站...
“糯米属于高升糖指数食品,糖尿病患者、高脂血症患者更不适宜多吃。” 如果吃汤圆,一定要相应减少主食数量。一般来说,3颗汤圆所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。因此,一次不能吃太多,过节时少吃几颗享受一下即可。食用汤圆前,可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品,避免空腹吃汤圆。 专家提示,...
news.zynews.cn/yaowen/2024/02/21/116... 2024-2-21
【疫情新热点·专家来解读】如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日...
四是一周至少要吃25种以上食物,实现营养比较均衡,增强抵抗力。 他还提供具体食谱说,粮食类(谷薯类)每天至少吃3两以上不超过1斤的主食,主食指细粮或粗粮,包括大米、白面等食材,再配合一部分谷薯像红薯、山药、芋头、土豆等食材;蔬菜水果类每天应该吃1-2斤,补充维生素和膳食纤维,达到满足营养的基础需求;优质蛋白质...
news.zynews.cn/eyes/2020-02/23/content_12105362.htm 2020-2-23
清明饮食攻略!_手机中原网
青团子(清香软糯):清明时节,江南一带有吃青团子的习惯,绿绿的糯米团,软糯香甜,清香扑鼻。青团子之所以呈现绿色就是因为其中的艾草,将其捣烂挤汁,再和糯米拌匀做成。北方没有新鲜艾草,可用黄米面或糯米面做团子,里面夹点枣泥馅,香甜可口。青团子好吃但不好消化,一次不要吃太多。
news.zynews.cn/eyes/2020-04/01/content_12178060.htm 2020-4-1
运动多≠瘦得快 避免运动减肥4大误区 _手机中原网
所以长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如,健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等,更利于减肥。 4.做减肥运动不能让能量供过于求,也就是说--不需喝太多运动饮料,吃过多食物,如果摄入过多,将不可能减肥 5.集中精力--也说是说不要一边运动一边看电视...
news.zynews.cn/2013-08/13/content_6316358.htm 2024-9-17
“吃素能让人远离糖尿病”?真相在这里--焦点新闻——中原网
相比之下,吃太多的盐、太少的全谷杂粮、太少的水果、太少的豆类等,排名都要靠前得多。由于中国人吃主食的数量大,膳食血糖负荷普遍较大,因此过多精白米面的影响可能比动物性食品的影响更大。 少吃动物性食品 未必是中国人预防糖尿病的关键 第二,适度的动物性食品有利于降低膳食的血糖反应。
news.zynews.cn/focus/2019-08/14/cont... 2019-8-14