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运动多≠瘦得快 避免运动减肥4大误区 _手机中原网
3.想通过大运动量运动减肥,这是不对的。因为运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,最终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。 所以长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如,健身操、慢长跑、长距离长时...
news.zynews.cn/2013-08/13/content_6316358.htm 2024-11-19
居家防疫,这些健身小妙招让你增强免疫力_手机中原网
现在,市场上还有一种健身辅助器材——瑜伽泡沫轴。瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性,在速度训练、长距离跑步后使用,可以使肌肉筋膜层放松,缓解紧张的筋膜。 儿童护网蹦床: 活泼好动的宝宝们疫情期间不得不待在家里。如果家里空间足够,一台蹦床可以帮宝宝释放过剩精力。 运动心理学研究认为,蹦床运动符合儿童娱乐、运动...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/12/content_12197938.htm 2020-4-12
全民健身!到2025年河南每万人拥有足球场地0.9块_手机中原网
全民健身!到2025年河南每万人拥有足球场地0.9块 12月18日,记者从省政府获悉,我省近日印发《河南省加快补齐全民健身场地设施短板完善全民健身公共服务体系实施方案》,明确目标任务,加快建设体育河南、健康河南。 所有县(市)建成“两场三馆” 《实施方案》明确,争取到2025年,城乡居民经常参加体育锻炼人数比例和国民体质...
news.zynews.cn/hn/2021-12/20/content_13301575.htm 2021-12-20
“锦”上添花,传承文化强体魄 管城区长青路小学举行“八段锦”进...
“健身气功·八段锦”是我国传统养生文化的瑰宝,也是国家体育总局重点推荐的健身方法。通过柔和协调的整体运动,达到柔筋健骨、行气活血、强身健体的作用,其练习无需器械,不受场地局限,简单易学,很适合久坐办公室的老师们。 在练习过程中,伴随着舒缓悠扬的音乐,老师们精神饱满,时而意静神宁,时而轻灵活泼。“双手托天理...
news.zynews.cn/edu/2024/11/18/1477... 2024-11-18
“扎心”的健身房迷思:办卡之后,你去过几次?_手机中原网
资料图:民众正在健身教练的带领下锻炼着。中新社记者 殷立勤 摄 但上第一节课时,教练的严格就让从小就不爱运动的杨静吃足了苦头。她怎么也没有想到,平时看起来客客气气的教练,每次上课时几乎可以用“无情”一词来形容。“开合跳每组20个,要做四组,我坐到第三组一半时已经没有力气,但教练只会让我稍微休息...
news.zynews.cn/focus/2018-01/23/content_11282060.htm 2018-1-23
舞狮、射箭、抖空竹……59个表演项目精彩纷呈充分展示各民族的...
9月10日,第十一届全国民族运动会表演项目比赛继续在郑州工程技术学院进行,59个特色节目将民族服饰、生活习俗与艺术表演结合在一起,充分展示了各民族的特色风情和文化魅力。 中原网讯(郑报全媒体记者 汪永森 刘凌智/文 李炎/图)9月10日,第十一届全国民族运动会表演项目比赛继续在郑州工程技术学院进行,59个特色节目将...
news.zynews.cn/zz/2019-09/11/content_11921122.htm 2019-9-11
青春律动 活力飞扬 济源路街道三湾街社区:青少年全民健身进行时
中原网讯(记者 李媛媛 通讯员 李艺涵 赵易茗)为大力弘扬全民健身志愿服务精神,推进全民健身志愿服务活动常态化开展,9月24日,上街区济源路街道三湾街社区团支部青年志愿者在社区新时代文明实践站开展了“奋进新征程 运动促健康”全民健身志愿服务系列活动。
news.zynews.cn/zwspecial/2024/09/25/... 2024-9-25