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居家防疫,这些健身小妙招让你增强免疫力_手机中原网

1、借助椅子或沙发做下蹲运动:先坐在椅子或沙发上,然后站起来至膝关节伸直或微屈,再坐下至臀部靠近椅子或沙发,不要完全坐下。站起时呼气,用2至4秒;坐下时吸气,用2至4秒。 2、在床上做俯卧撑或跪姿俯卧撑:两手间距比肩略宽,两脚或两个膝关节支撑。向上撑起至肘关节伸直或微屈,不要过伸,向下还原至胸部靠...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/12/content_12197938.htm 2020-4-12

防灾减灾小常识|收到台风预警信号后,怎么做?--中原网--国家一类...

​收到台风预警信号后,做好这些准备工作↓↓ 版权归原作者所有。如有侵权请联系删除!
news.zynews.cn/zzyjtpjj/2024/09/14/1... 2024-9-14

咳嗽、气喘、呼吸不畅!这些动作可以给呼吸系统做“保养”--中原网...

居家也能做的肺康复训练 王伟介绍,其中物理治疗是最核心的,有些动作居家也能做。 缩唇呼吸 站、坐、卧(体弱者)位均可,调整呼吸,用鼻吸气,并将嘴唇缩成鱼嘴状或吹笛状 ,呼气同时默数1、2、3、4、5、6;再从呼气末开始鼻子吸气一次,吸气同时默数1、2、3。呼气时间为吸气时间的2-3倍,尽量深吸慢呼。 2....
news.zynews.cn/zz/2024/08/29/1392... 2024-8-29

防灾减灾小常识|开学啦!这些安全检查需要做--中原网--国家一类...

新学期,新气象,这些安全检查需要做。 版权归原作者所有。如有侵权请联系删除!
news.zynews.cn/zzjyglspxz/2024/09/01... 2024-9-1

高校再现神菜土豆泥堆雪人 盘点这些年的神菜--图说天下——中原网

你可能吃过拔丝土豆、炸土豆条、红烧土豆、土豆丝,但广东这所学校用土豆泥做出了一道道奇葩菜式。近日,吉林大学珠海学院一家饭堂里出现了“土豆泥人”,有鸡、有老鼠、有雪人,做这道菜的师傅说,花这么些心思是为了和别的师傅竞争,厉害了我的哥。 该校2015级旅游管理系黄同学说,每次过来都看不到土豆泥完整的造...
news.zynews.cn/fotosay/2017-04/14/co... 2017-4-14

郑东新区豫兴路办事处开展“扫黄打非进乡村,护苗行动伴成长”主题...

​活动现场,志愿者通过知识科普、派发宣传单、互动问答等方式,结合典型案例普及相关知识,用通俗易懂的语言向村民讲解什么是“扫黄打非”,“黄”和“非”有什么危害、如何保护个人权益防止不法侵害、“扫黄打非”我们该做些什么等内容,帮助村民掌握甄别方法,提升村民自觉抵制有害出版物及信息的意识,并引导他们远离“...
news.zynews.cn/zwspecial/2024/11/20/... 2024-11-20

爱您在心口常开--老师您好!---第39个教师节郑州62中学生这样做!

相信全体老师在新的学年,将会坚守师德,做好育人育心的灵魂工程师,以“四有”好老师标准,践行师德规范,做一名“四有”好老师,给学生润物无声的激励,用勤奋与智慧谱写学校高质量发展的新篇章!
news.zynews.cn/edu/2023/09/10/979... 2023-9-10

春节假期返程 这些安全驾驶事项要注意--中原网--国家一类新闻网站...

春节假期,不少人都奔波在回家、返程、外出旅行的路上。交警提醒,长途出行前一定要做足准备,尤其要关注自身身体情况,不要带着隐患开车,如果遇到突发情况,要第一时间报警求助。 驾车开长途 关注身体情况 近日,湖南高速交警巡逻至泉南高速永州服务区时,有一名驾驶人捂着肚子过来向交警求助。
news.zynews.cn/yaowen/2023/01/26/49627.html 2023-1-26

女子宾馆约会男网友服迷药"助兴" 结果悲剧了!--焦点新闻——中原网

8月2日晚上11点多,集贤县公安局接到一名女子的报警电话,电话里,女子说自己有些神志不清,被一名男子抢劫了。 报警的女子名叫小徐,小徐说抢劫的男子是她通过微信认识的,认识没几天,双方就约好到宾馆开房间。两人在宾馆发生关系后,男子拿出几粒药,说是能助兴,自己吃了一粒,给小徐也吃了一粒,吃完药没多久,小...
news.zynews.cn/focus/2017-08/16/cont... 2017-8-16

史上尺度最大反腐剧口碑收视飙升 老戏骨飙戏有看头--文化——中原网

必须是行业标杆剧——不管拍任何题材,我都是用这种思路去做的。”李路透露,自己常常对一些电视剧产生“怒其不争”的感觉,“有些拍得不到位,有些糊弄观众,长此以往又怎能留住观众?不管电视剧还是电影,拍得认真、达到一定层次,观众内心是会感受得到的。现在观众的情商、智商越来越高,只有做好的作品才能得到认同”...
news.zynews.cn/culture/2017-04/01/co... 2017-4-1