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疫情之下,学会这套颈椎保健操告别颈肩痛--中原网--国家一类新闻...
这个动作可以增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,保持颈部正常曲度。 如果出现了不适症状,但是又无法去医院就诊时,可通过这几个简单的自我按摩,达到颈椎保健的目的。 1.轻拿颈项:拇指与四指合力,从上往下一松一放轻轻拿颈部肌肉约2分钟。注意:先拿痛点周围,最后拿痛点,动作要轻,以微痛为度。 2.按揉颈部穴...
news.zynews.cn/zz/2022/11/15/322...html 2024-9-21
开学第一天,郑州师生相约“云端”_手机中原网
在金水区文化路第二小学的课程表里,体育运动成了课程表中的最大亮点。副校长赵健娜介绍,网课教学课程表里,学科类课程教学时间缩短为30分钟,体育锻炼和课间休息时间增加,每天上下午学校都会留出半个小时组织学生做眼保健操,开展室内体育活动。 (郑报全媒体记者 王红 张勤 文/图)...
news.zynews.cn/zz/2021-09/02/content_13048678.htm 2021-9-2
河南省教育厅关于中小学校网上教学工作的补充通知_手机中原网
不得强行要求学生每天上网“打卡”、上传学习视频等,防止增加学生不必要的负担。要指导学生合理安排作息时间,通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式,保护学生视力,增强学生体魄。 在网上教学过程中,对小学低年级上网学习不作统一硬性要求,由家长和学生自愿选择。 四、做好居家学习与课堂教学的衔接 正式开学...
news.zynews.cn/hn/2020-02/17/content_12093782.htm 2020-2-17
健劲动美乐享成长——文化路一小开展大课间活动纪实--郑州要闻...
上午9:40,学生首先进行“眼保健操”。结束后,随着大课间下楼音乐的响起,三至六年级学生迅速从教室出来排好队伍,在班主任的带领下迈着整齐的步伐踏步击掌有序进入操场。在到达各自活动区域后,大课间活动随即开始。整个展示过程中最引人注目的是田径技术练习与技能提升部分,伴随着动感的音乐,孩子们练习了田径跑、跳、...
news.zynews.cn/zz/2019-05/08/content... 2019-5-8
长江东路小学教育集团开展“睛”彩世界 爱眼护眼主题活动--郑州...
随后,岳医生又讲解了青少年近视情况及如何科学用眼。最后,在岳医生的指导下,孩子们做了一套“最最标准”的眼保健操。本周开始,上、下午大课间的室内课间操环节里,其中一项就是“眼保健操”,保证孩子们在课间的时候眼睛能够得到充分的休息。 通过这次活动的开展,让孩子们了解到了眼睛的作用和重要性,进一步增强了...
news.zynews.cn/zz/2022-03/23/content... 2022-3-23
停课不停学,教育部最新答问_手机中原网
同时,不得强行要求学生每天上网“打卡”、上传学习视频等,防止增加学生不必要的负担。要指导学生合理安排作息时间,通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式,保护视力,增强体魄,保障身心健康。严禁幼儿园开展网上教学活动。 _ 5. 如何做好开学后教学与现在居家学习的衔接?
news.zynews.cn/eyes/2020-02/12/content_12082673.htm 2020-2-12