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疫情之下,学会这套颈椎保健操告别颈肩痛--中原网--国家一类新闻...
颈部伸展:采取站立姿势或坐立姿势,身体放松;头部缓缓向左肩倾斜5秒钟后,返回中位,然后向肩倾斜5秒钟;使下颌向前胸靠近,停顿3秒钟,返回中位,抬头使后枕部紧贴背部,停顿3秒钟;动作宜缓慢协调,不可盲目追求速度与力度;每组做10次,一天3组。 这个动作可以增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,保持颈部正常曲度。
news.zynews.cn/zz/2022/11/15/322...html 2024-9-21
小儿脑瘫要把握治疗“黄金期”,家庭康复至关重要--中原网--国家...
2.肌力提升训练 辅助孩子进行钩足背、踢小腿、搭小桥等运动训练。 3.姿势训练 辅助孩子进行坐,爬,蹲,跪,站立训练,充分伸展孩子的膝部、髋部,同时脚掌能够平放于地面后,再进行站立训练,所有异常姿势纠正后方可进行走步训练,每次30分钟,每日3次。 4.日常生活训练 将孩子的训练穿插于日常生活中,逐渐纠正其异常姿势。
news.zynews.cn/zz/2022/11/07/303...html 2022-11-7
活力篮球,我爱故我秀 走进郑州62中篮球校本课程--郑州要闻...
随着口令声,孩子们一起一伏,认真的做着俯卧撑,小脸上带着刚毅。接着,做了屈膝跳的运动,同学们伸展的身姿仿佛雏鹰展翅欲飞,充满向上的力量。 热身后,进入本节主题——篮球双手胸前传、接球。陈坤老师先为同学们介绍了本节课要学习的内容和目标,再开始分解动作的讲解,演示如何做到蹬、伸、翻、拨动作如何连贯、一...
news.zynews.cn/zz/2021-12/20/content... 2021-12-20
唱出河南范儿!歌曲《带你看河南》发布 邀你一起品鉴_手机中原网
歌曲《带你看河南》发布 邀你一起品鉴 用音乐讲述河南故事,让歌声展示河南风情。一首展示河南风采的歌曲《带你看河南》近日问世。“来来来我带你看河南 风在这里汇聚 梦从这里伸展……”这首歌咋样?快来一起品鉴。 主创全是河南人 6月1日,河南省音乐家协会歌曲《带你看河南》研讨会在郑州举行,歌曲的主创人员...
news.zynews.cn/eyes/2018-06/05/content_11416282.htm 2018-6-5
夫妻分床睡丈夫出轨了 分床睡好不好专家有话说--焦点新闻——中原网
“对于夫妻分床睡究竟好还是不好,关键要看分床睡的夫妻自己内心的感受。”广西医科大学第一附属医院心理卫生科副主任医师孟纲称。 从睡眠的舒适度来说,一个人单独睡一张床,不但可以有足够的伸展空间,避免伸胳膊伸腿时的相互干扰,能够提高睡眠质量,尤其是对那些有神经衰弱等睡眠障碍的人来说,夫妻分床睡更不失为一...
news.zynews.cn/focus/2017-03/22/cont... 2017-3-22
规律生活作息、制定健康生活时间表 呵护心理不恐慌--中原网--国家...
每天定时做一些伸展放松的体育运动如八段锦等,养成习惯。 5.思考一些体验。 思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。 疑似/确诊患者及家属如何进行心理调适? 1.接纳需治疗或隔离的处境。 接纳需治疗或隔离的处境。当焦虑、恐惧、自责等情绪出现时,提醒自己或家人这些情绪是正常的。
news.zynews.cn/zz/2022/12/12/390...html 2022-12-12