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“锦”上添花,传承文化强体魄 管城区长青路小学举行“八段锦”进...
“健身气功·八段锦”是我国传统养生文化的瑰宝,也是国家体育总局重点推荐的健身方法。通过柔和协调的整体运动,达到柔筋健骨、行气活血、强身健体的作用,其练习无需器械,不受场地局限,简单易学,很适合久坐办公室的老师们。 在练习过程中,伴随着舒缓悠扬的音乐,老师们精神饱满,时而意静神宁,时而轻灵活泼。“双手托天理...
news.zynews.cn/edu/2024/11/18/1477... 2024-11-18
如何让高血压与身体和谐相处?--中原网--国家一类新闻网站--中原...
如何让高血压与身体和谐相处? 高血压是一种生活方式不健康和生活管理不当所导致的疾病,比如不良的饮食习惯,高盐饮食,久坐不动,长期精神压力过大等都是高血压的高危因素,那么,日常生活中,我们应该如何与血压和谐相处呢? 得了高血压怎么办? 1.尽早达标,并长期坚持治疗是高血压患者的长寿之路。降压治疗好处多,可...
news.zynews.cn/zz/2023/03/01/575...html 2023-3-1
阳光体育 强身健体 郑州市第106初级中学掀起体育锻炼热潮--中原网...
2、为各班配发毽球、开放体育器材,以丰富活动内容,让各有所长、各有所好的学生都能有一个比较理想的锻炼条件。 3、课间操由原来的广播体操调整为集体跑步,在保证户外活动时间的同时,尽可能让学生身心都有一个调节,以减缓久坐教室的疲乏。 4、鼓励学生多运动,提高身体自我管理能力。在学校和班级的号召下,个别自发...
news.zynews.cn/edu/2023/10/30/1041... 2023-10-30
一串简单的数字,竟藏着心血管健康的真相--中原网--国家一类新闻...
除了“护心密码”中提到的快走30分钟、戒烟、控制腰围等,生活中还要注意保暖、避免久坐不动、规律睡眠、减少咖啡摄入等,养成良好的生活习惯,可以减少产生心血管问题的风险。 另外,健康的饮食习惯对呵护心血健康也很重要,我们可以遵循“三减、二加、一补充”的原则来调整日常饮食。
news.zynews.cn/zz/2024/11/13/1472... 2024-11-13
饭后胸闷,可能是胃“迷路”了--中原网--国家一类新闻网站--中原...
饭后应站立或走动15-30分钟,不宜立即久坐或久躺。多吃瓜果蔬菜,避免长期便秘。另外,要避免需长期用力的体力活动。根据人的生理机制,一般在用力时会使劲会屏气、收肚子,此时腹腔内压力会剧烈升高,推到胃的移动。长期用力的体力活动,会增加患食管裂孔疝的风险。所以,食管裂孔疝是可以预防的,要控制好体重,建立起...
news.zynews.cn/zz/2022/11/19/334...html 2022-11-19
应对雨雪速冻模式 河南首席科普专家提醒建议→--中原网--国家一类...
河南省首席科普专家、郑州大学第一附属医院心血管内科主任医师赵晓燕表示,冬季是心血管疾病发病高峰期,寒冷刺激导致血管收缩、血压升高、易感染等不利于心血管的因素。而且,室外寒冷,人们容易久坐不动、进食增多,诱发心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等急危重症。
news.zynews.cn/zz/2024/01/31/1146... 2024-1-31
嗨购双十二,宝丽来智能手环带你进入炫彩世界--郑州要闻——中原网
此外,宝丽来炫彩智能小秘手环还是你的私人小秘,用餐、吃药、喝水、会议、久坐……各种私人事务及时提醒,绝不耽误,时时刻刻都能给你无微不至的照顾;还有手机来电马上提醒,一键静音或拒接;社交信息立刻推送,一键查看或忽略;早上或午休起床,无声闹钟温柔唤醒。丰富贴心服务,宛如量身定制。同时,宝丽来炫彩智能小秘手环还能自...
news.zynews.cn/zz/2017-12/12/content... 2017-12-12
暴雨洪涝后 注意预防这些皮肤病--中原网--国家一类新闻网站--中原...
在预防方面,既往有足癣者要勤换鞋袜,保持足部皮肤干燥;有股癣者应穿宽松、透气的内裤,避免久坐。同时,要注意皮肤褶皱部位局部清洁,保持局部的干燥、透气,不和他人共用拖鞋等物品。 “洪灾过后,由于接触了污水,灾后卫生条件较差,加上劳累之后免疫力下降,容易诱发细菌性皮肤病,比如毛囊炎和脓疱疮;破损处的皮肤极易...
news.zynews.cn/zgjj/2023/07/17/89225.html 2023-7-17