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世界粮食日|带你认识五谷杂粮_手机中原网
我们通常讲的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,我们习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以“五谷杂粮”也泛指粮食作物。 稻谷即水稻,就是我们常吃的大米,是“五谷之首”。大米可以很好地补中益气,起到养脾健胃和滋阴润肺的良好作用。 麦子也是日常主食之一,麦子有养心安神、益气止汗的功效,其中富含的营养...
news.zynews.cn/focus/2021-10/16/content_13144804.htm 2021-10-16
不当“糖妈妈”,饮食勿单一--中原网--国家一类新闻网站--中原地区...
下面是5条最常见的营养误区,希望孕妈们能正确认识并主动避开,在特殊时期保护好自己和胎儿的健康。 误区一:单纯控制主食摄入。一些“糖妈妈”认为主食吃得越少越好,有利于控制病情。其实这样易造成两种不良后果:一是能量摄入不足,无法满足孕妇和胎儿的营养需求,导致胎儿生长发育迟缓,甚至由于饥饿影响胎儿的神经发育。另...
news.zynews.cn/zz/2023/12/08/1083... 2023-12-8
【疫情新热点·专家来解读】如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日...
他还提供具体食谱说,粮食类(谷薯类)每天至少吃3两以上不超过1斤的主食,主食指细粮或粗粮,包括大米、白面等食材,再配合一部分谷薯像红薯、山药、芋头、土豆等食材;蔬菜水果类每天应该吃1-2斤,补充维生素和膳食纤维,达到满足营养的基础需求;优质蛋白质食物类“要把好东西吃到位”,包括肉、蛋、奶、豆制品,其中,每...
news.zynews.cn/eyes/2020-02/23/content_12105362.htm 2020-2-23
听了张文宏的话 我们认真研究了孩子早餐喝粥这件事_手机中原网
这样对于儿童来说,整个上午才会有源源不断的能量提供,维持正常的血糖水平。 对于成年人来说,粥只是一种主食类食物,但早餐同时要注意多种营养成分的补充,如维生素、优质蛋白等最好不要落下,还可以适当添加一些坚果类食物,其含有丰富的矿物质,可以补充不饱和脂肪酸的摄入,也可在粥中添加其他食材,例如蔬菜、瘦肉来提...
news.zynews.cn/eyes/2020-04/27/content_12224561.htm 2020-4-27
糖尿病患者:得了肿瘤后,我该怎么吃?--中原网--国家一类新闻网站...
养成先吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食的习惯,有利于餐后血糖的控制。 4.合理分配三餐 一日三餐尽可能做到定时定量。每日进餐5-6次,同等重量的食物分成6份,既保证了一天的总摄入量,又不让一餐摄入过多,有利于血糖平稳。同时也减轻了胃肠负担,避免加重放化疗过程胃肠道反应。
news.zynews.cn/zz/2023/11/14/1057... 2023-11-14
生活周刊 | 谁是胡辣汤的最佳拍档?--郑州要闻——中原网
在郑州,胡辣汤还有一个“豪华搭配”——牛肉盒。甚至有人说,“我是为了吃牛肉盒才喝的胡辣汤。”在他们眼里,牛肉盒才是主食。 牛肉盒在很多地方的胡辣汤餐桌上并不常见,它是一种油炸的馅饼。在半开放室操作间里可以一览牛肉盒的原材料,这是面和肉的不同形态搭配。一整坨比拳头大的粉条肉团被薄面剂子包裹...
news.zynews.cn/zz/2022-02/24/content... 2022-2-24
你还在不吃晚饭来减肥吗?这些危害你知道吗?--中原网--国家一类...
也称为低GI饮食。这类食物具有低能量、高膳食纤维的特点,在日常饮食中选择如全谷物而非精米白面作为主食,同时增加蔬菜水果的摄入,不吃高糖加工的点心零食等。 6、多种饮食方式 如代餐法、地中海饮食、DASH(得舒)饮食等。以上所说这几种饮食模式管理,都有明显的减重作用,加上体育锻炼才能达到最佳的减重效果。
news.zynews.cn/yaowen/2022/06/13/33... 2022-6-13