为您找到相关结果21个
如何瘦腰最快最有效 3招快速燃烧腰腹脂肪_中原健康网
在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢,而且还能不需要节食,因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了,那么你可以尝试用睡前运动来瘦身,轻松消灭腹部脂肪,而且还能锻炼出超性感的腹肌马甲线哦,每周只需要做3-5次就好了,每次三分钟。 抬腿转转 锻炼腹肌、腰部,强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2016-4-29
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦-健康频道-手机中原网
b、有种瑜珈的呼吸法:叫“乌珈呼吸”,它是在做瑜珈时很重要的呼吸调节法之一。 首先躺平在床上,慢慢放松身体,闭着嘴巴以鼻子来呼吸,深吸一口(放松喉咙的部位)后,再慢慢经鼻孔呼出,过程尽量都缓慢,很自然的会产生一个频率,在这频率的持续进行下,身体会渐渐放松,慢慢的就会很自然的进入甜蜜梦乡。 c、使整个肺...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
精油减肥有新招 4招精油按摩减肥塑性感身材-健康频道-手机中原网
1、需要趴在美容床上,美疗师会先贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。然后在搓揉精油顺着你的淋巴循环按摩,活动经络,并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身,从而增进淋巴系统排毒功能。 2、通过按摩使精油进一步转化,让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红,这就是效果。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
冬季食疗进补三宝-健康频道-手机中原网
正如清代名医余昕鸿说:“见病不可乱补,一日误补,十日不复,服药者可不慎乎。” 不宜骤补 一般而言,老年人体质虚弱,消化等功能衰退。所以只宜平补、缓补,慢慢调养,才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的。所以。老年人的补品,应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。正如《寿亲养老新书》指...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-20
懒人红糖减肥法 简单实用快速瘦身不反弹-健康频道-手机中原网
红糖的减肥原理:说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。 红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-20
常梳头的好处 春天常梳头强身祛病_中原网健康
其实,大家每天可以通过以下两个时间来完成梳头健身:1.在劳作一天之后,尤其是每晚睡眠之前,利用5~10分钟,梳一梳头(以头表能产生微热最好),既可放松神经、消除疲劳,又能安然入睡、使大脑得到充分休息;2.在早晨起床后,同样用5~10分钟,梳一梳头,既可使精神焕发,又能以轻松愉悦的心情投入到新一天的生活、工作和...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150312/200...html 2015-3-12
郑州市居民健康素养基线调查步骤及解释_中原网健康
健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力;基线是指基础线性数据,线性数据可以进行排序、统计、分析的。 一、调查内容与方法 (一)调查内容 采用2017年《河南省居民健康素养监测调查问卷》(同2016年全国问卷)对调查对象健康素养水平进行评估。调查问卷的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2018-11... 2018-11-19
睡不好,真的会影响免疫力,引发多种疾病!-健康频道-手机中原网
2.每天坚持运动30分钟可改善睡眠,最好是有氧运动,如快走、慢跑、游泳、爬山等。研究表明,对于改善睡眠来说,早上运动可能效果最好。 第五步:建立床与睡眠的联系 1.不要在床上做与睡觉无关的事情,如不要在床上阅读、刷手机或看视频等。研究发现,晚上12点以后仍旧在使用手机等电子产品,会影响褪黑激素和5-羟色...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-10
谨防“春节病” 陪孩子过个健康欢乐年-健康频道-手机中原网
新春佳节将至,小朋友们也放寒假了,每当此时却也是儿科门急诊数量剧增的时节。为此,郑州市儿童医院的几位儿科专家提醒家长谨防几种儿童“春节病”,预祝您和孩子一起过个健康欢乐年。 合理膳食 谨防消化道疾病 “每年寒假,患胃肠疾病来就诊的孩子就会增多。”消化内科主任李小芹说,春节期间亲朋好友聚会,少不了大鱼大肉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-2-3
规范用药 “稳住”冬季血压-健康频道-手机中原网
为了防止血压不稳导致心脑血管疾病猝发,应该适当添加衣服,尽量减少外出活动时间,外出时注意保暖。 李玉明教授建议,在做好日常保暖、勤测血压、低盐饮食的同时,还应坚持健康的生活方式。天气骤寒时可减少户外活动,坚持室内锻炼,特别是冬季的晨练可适当推迟。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-27