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午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
过长的午睡时间并不一定好。“午睡与夜晚睡眠不同,时间过长一方面会导致晚上失眠,影响第二天的正常生活;另一方面,睡眠时间达到一定长度后,人体进入深度睡眠,从深度睡眠中被叫醒继续工作,人是非常疲倦的,就像早上被讨厌的闹钟叫醒一样。?汪主任介绍。 正确的睡姿对充分发挥午睡功效十分关键。汪主任介绍:“一般来说躺着...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
忘记吃药后如何正确补服?_中原网健康
●保健药:如果是维生素、补钙剂、氨基酸等药物发现漏服时,一般不需要补服。 防漏服好物:盒子、闹钟和表格 避免漏服药品十分重要。可以把药箱放置在固定且显眼的位置上,时刻提醒我们不要忘记吃药。另外,使用下面这些小物品也可以起到很好的防漏服效果。 常用的防漏服好方法 上面提到的药物漏服的补药原则,只适用于一般...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-10... 2020-10-20
为什么刷牙后吃东西发苦 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
很多人都习惯每天定闹钟,但作用似乎并不大,因为不少人会在闹钟响之前几分钟就醒了。对此,德国图宾根大学行为神经学教授詹·鲍恩解释:“如果你对一件事有预期,那么身体里就会释放一种与压力有关的激素——促肾上腺皮质激素,以提示你在特定时间做哪些事,而大多数定了闹钟的人拥有更多这种激素。” 另外,基因也起到...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26485408... 2014-8-21
短视频怎么一刷就停不下来?-健康频道-手机中原网
► 1. 用闹钟限定娱乐时间。家长要提前和孩子确定刷短视频的时长,同时还要约定闹钟提醒失败后的应对方案等。一旦约定好,要相对严格地执行。 ► 2.父母要能够守住底线。很多时候,青少年时期的孩子表面看起来在发脾气,但内心深处却可能期待父母能够坚守原则。就像坐在过山车上,你不断地推那根保护你的压腿杆,你是...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-24
睡得越多死得越快?中医推荐7种长寿睡眠法-健康频道-手机中原网
因为最近几周压力大没睡好而担心自己的健康?没有必要,而长期服用安眠药助眠可能更是得不偿失。虽然在该研究阐明睡眠和健康之间的作用机理之前把每天的闹钟拨快一个小时并不是什么明智的做法,但这项研究至少告诉我们或许人类并不需要那么多的睡眠。 原标题:睡得越多死得越快 中医推荐7种长寿睡眠法 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-27
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
卧室的环境应当安静、舒适,光线及温度适宜,尽量不把手机、闹钟放在床头,避免反复看、影响入睡。 统一入睡、起床时间 保持规律的作息时间,每天同一时刻起床,避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。 睡前合理活动 睡前1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目,可以选择听舒缓音乐,结...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16
当心!这10种病专挑周末找上门!有这些习惯的人危险了……_中原网健康
建议:如果总忘记吃药,不妨定个闹钟,或在显眼处贴一个便签提醒自己。 Part 7暴饮暴食伤肠胃 有数据显示,周六人们的脂肪摄入量常常超标。除了伤肠胃外,暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。 建议:周末要三餐规律,早餐绝对不能省,晚上聚餐也要管住嘴,只吃七八分饱。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-08... 2020-8-15
孩子调皮怎么办 父母可试7个有趣惩罚方式-健康频道-手机中原网
1、罚坐。在处罚区上摆上软垫或一张椅子,可取个名字;准备闹钟或时钟,计时处罚时间。 2、排豆子。准备一个盒子、盘子,里面有红色、绿色等彩色的珠,几个塑料罐子;让孩子在处罚桌上,将各种颜色的珠,摆放在正确位置。 温馨提示:处罚地点不正对大门、不在太明显地方;限制处罚时间,或让孩子讲处罚多久的时间;处罚完后...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-12