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运动期间如何补充优质蛋白,让减脂增肌效果更显著-健康频道-手机...
运动期间如何补充优质蛋白,让减脂增肌效果更显著 合理的营养膳食是强身健体的基石,在健身圈流行着“三分练七分吃”的说法,而吃的核心在于把握好蛋白质和碳水化合物的摄入,其中蛋白质怎么吃,又是重中之重。 ❖运动健身人群的热量及蛋白质需求量是多少? 运动人群在不同的锻炼时期,热量需求有所不同,建议增肌期每...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-23
健康就是一种习惯 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻...
因此,在生活富裕了的今天,我们必须改变不良的生活习惯,树立科学的生活方式。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡——遵照这四大健康基石,根据世界卫生组织的统计数据,疾病可以减少一半,寿命有望延长10年,中年人的死亡率下降55%。 保持健康的生活方式,说起来容易做起来难。有人“无知无畏”,生于无知,死于无知,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201401/256982... 2014-1-27
七成糖尿病患者死于ASCVD并发症_中原网健康
这会大大的影响中国糖尿病患者对于心血管疾病的防治。 2015年ADA指南再次明确他汀在糖尿病综合管理中的基石作用 肖新华教授介绍,国际上很多大的学术机构都制定了糖尿病综合管理的指南,“如果我们能够很好地借鉴这些指南和美国的成功经验来指导我们进行糖尿病的综合管理,可以帮助我们尽早实现中国糖尿病心血管疾病拐点的早日到...
jk.zynews.cn/dsj/2015-01-26/165...html 2015-1-26
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
TIPS8:基础饮食是你的基石,正确看待补剂。 最常见的补剂无非是蛋白粉、维生素、氨基酸等。通过从天然食材中提取出相对应的营养物质,从而制成补剂。它相对于天然食物更纯净、吸收更快、吸收率更高。但是同样因为其营养的单一性,不具有天然食物的复合营养,所以只能作为日常饮食的补充。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
超模独家减肥秘籍 9招帮你塑造性感身材_中原健康网
一个很重要的原因就是没有坚持去运动。不要在意你运动的强度或者时间的长短,最要紧的是将运动变成日常习惯,坚持下去就能看到效果。 坚持有氧运动 时刻记住:良好的心肺功能是身体健康的基石。而有氧运动无疑是对心肺最好的锻炼。有些人分不清有氧运动,低强度长时间的有氧代谢耐力项目,例如快速走、慢跑、游泳、...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
2015年诚信公约阳光行走进 轴研科技和中航光电_中原健康网
诚信是资本市场的基石,上市公司与资本市场唇齿相依,轴研科技未来将持续以“高新技术产业”和“现代制造服务业”为核心,实施双核驱动发展,同时愿与河南所有的上市公司一起,践行诚信公约,努力提高盈利能力,持续回报股东、回报社会,为营造良好的资本市场环境贡献一份力量!
jk.zynews.cn/yz/20150909/270...html 2015-9-9
有一种病叫“缺乏安全感” - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市第...
安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中,安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木,难以与人建立良好的关系,也很难用心生活。因此,既然安全感丢失了,就要努力把它找回来。 第一,正确认识自我,提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源,但一定拥有这样的天赋—...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201410/2682... 2014-10-11