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蒋劲夫40天瘦20斤变猛男 运动+饮食减肥一周见效_中原网健康
在凉爽的秋季,很适合用“快走”运动来帮助减肥,特别是对于平常不怎么运动的MM来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对腿部造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。 二、减肥食谱 1、排骨皮蛋粥 材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋,花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-5-30
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
周末时把所有要完成的工作放在一边,做一些与工作完全无关的活动如出门看看亲朋好友、逛逛商店,总之让身心彻底放松。磨刀不误砍柴工,有时先退一步能走得更快。
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
心情差的三大毒素 3招给情绪排毒 - 新闻报道 - 精神卫生之窗...
去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。 总之,在繁杂的生活当中,产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命,在短暂的人生中,不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西,改变能改变的,就能自得其乐,做自己情绪的主人。 守护精神家园,呵护心理健康,以上内容由郑州市第八人民医院(郑州市精神卫生中心)...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201410/2687... 2014-10-24
最适合夏季减肥的6种户外运动_中原网健康
快走 在夏天,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。
jk.zynews.cn/pic/20160607/295...html 2016-6-7