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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
也可以通过心率判断是否达到中等强度,简单算法:心率在(170-年龄)±(10～20)次内,就算达到中等强度有氧运动了。只有达到中等强度运动,呼吸和血液循环加快,代谢增加,才能够调动身体各方面的机能,促进细胞、组织、器官和身体各系统的功能,提高免疫力。如果运动强度达不到或者运动时间达不到,再或者三天打鱼两天晒网,都无...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-6-10
老年人如此运动才科学!_中原网健康
3.有规律、持之以恒 每周至少参加 3 次,当经过一阶段试探性适应的运动后,强度要达到有效的阈值,适宜心率为 40%～60% 最大心率,约 110次/分左右便可取得良好效果,达到最佳效果需要数周到数月的时间,但如果停止锻炼 2 周,便呈明显下降趋势。 4.不过分用力及动作过猛 锻炼方式可多样化,但要避免屏气,过分用力...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
第29期:浅谈儿童白血病的救治 - 名医访谈 - 健康中原 中原地区最...
答:河南省肿瘤医院有八个血液病病区,主要治疗白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血,骨髓增生异常综合征等疾病,在省内率先开展了骨髓移植,白血病诊治水平达到国内先进水平。患者往往是通过以往治疗过的患者介绍或者协作网医师介绍过来的。 目前两个孩子都已经完成初始阶段治疗,获得临床完全缓解出院了。 问:大家一听到“白血病”...
jk.zynews.cn/myft_nosee/201404/3104... 2024-5-29
全飞秒激光 - 郑州市第二人民医院治疗近视
糖网病的病程发展是不可逆的。它由高血糖对视网膜微小血管的损伤所引起,早期一般没有症状也没有异样感,所以往往容易被忽略。实际上,如能早期发现,及时使用激光治疗,大部分患者病情可以得到控制,而且早期治疗费用低,效果远胜于晚期治疗。[详细] 市二院与美国PRN公司联合开展远程会诊系统合作项目 ...
jk.zynews.cn/zzey/ 2024-6-16
跑步机快走减肥 5种正确快走迅速燃烧脂肪_中原健康网
以散步为主要运动方式的人,因为运动次数不足,走得也不够快,运动的总负荷难以达到促进健康的要求,很难为健康带来真正的好处。慢跑容易损伤,而且要坚持较长时间才能见效。而快走则是比散步有效,比慢跑安全,且锻炼效果可以高出30%-40%,是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。据研究表示,快走减肥的关键在于每天一万步...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
治理污染需确立环境责任追究制度_健康中原_中原最大健康新闻门户...
导读:上世纪80年代到90年代间,全国关于环境问题的信访案件有 10万件;2000年时,达到30万件;从2005年以后,每年有60万件;而到现在每年已达到了100万件。全国人大代表、著名环境法学家吕忠梅在今年两会上掰着手指为记者提供了一组数据:上世纪80年代到90年代间,全国关于环境问题的信访案件有 10万件;2000年时,达到30...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201203/135503... 2012-3-23
又快又有效的减肥运动 10招让卡路里加快燃烧_中原健康网
夏季加速燃烧卡路里,这17种运动能帮你尽快达到想要的效果。都是室外活动,才好防晒霜,去沐浴阳光吧! 沙滩排球 如果你住在海滩附近,这项运动是最好的运动方式了,能让你心跳加速,结交朋友,锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难,所以格外能燃烧卡路里。 如果你住的地方离海比较远,在很多公园的沙地也能进行类似的活动...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150612/245...html 2016-4-19