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冬季吃什么减肥 盘点冬季减肥15款最佳食材_中原网健康
梨成熟的季节在十月,梨树生性喜水,所以梨的含水量十分高,秋季多吃梨可以帮助肌肤和身体补充足够水分。梨含有高纤维,也由于水分多,容易使人产生饱腹感,抑制食欲,减少摄入热量。梨肉中的果胶可以帮助肠胃消化,防止便秘,排出体内毒素。 3.葡萄 葡萄低脂多水分,秋季多吃葡萄可以滋润皮肤。葡萄含有丰富的葡萄多酚、单宁,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/119... 2024-6-25
秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
适时、缓慢增减衣服,以防感冒; 早晚喝水,补充足够的水分。 2.饮食防燥,养阴润肺 在饮食上,根据中医的“燥易伤肺”,食用润燥之品,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 适当多吃如核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉、荸荠、百合、银耳、萝卜等。 也可进食一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-14
郑州圣玛妇产医院-王琳_名医面对面_汇集中原医院权威专家名医...
3.多饮水,保证足够睡眠多饮水多排尿,不要憋尿,避免造成尿道炎的发生,上行感染容易诱发膀胱炎;每天要确保有充足的睡眠,避免熬夜,会造成身体免疫力下降。妇科炎症侵入。 4. 正确清洗及慎重选择卫生用品清洗外阴处选择流动的温开水进行清洗,避免造成交叉感染;卫生用品一定要选择正规厂家产品进行购买,同时注意产品生产日期及...
jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-6-19
“我明明很瘦,为什么血脂却高了?”-健康频道-手机中原网
吸烟作为冠状动脉粥样硬化的主要危险因素是可逆的,停止吸烟,危险程度迅速下降,戒烟一年,危险度可降低50%,甚至与不吸烟者相似。 3.保证足够的睡眠 睡前1小时避免打游戏、看影视作品等,并远离手机。睡前少进食,尤其血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西,实在太饿可以吃些黄瓜、西红柿等低热量、饱腹感强的食物。 提高...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-22
比吸烟还可怕的几大“恶习”,看完我惊呆了!-健康频道-手机中原网
5.没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响身体健康。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议:一般我们上班的时候,由于长时间的对着电脑,所以要多多补充水分。为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2,再乘以28.35,这样就可以...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-3
轻松的夏日懒人减肥法_中原健康网
夏天的减肥的好季节,可大部分现代人并没有足够的运动时间,也有人的碍于懒惰的生活习惯不愿意运动。这里向大家推荐转为懒人设计的夏日轻松减肥法!不用大汗淋漓一样轻松减肥! 睡觉是你每天必须的事情,不知道吧?睡觉一样可以减肥!(不需要贴脚贴肚子的伎俩哦)。睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-29
身体发出的“预警暗号” 请查收-健康频道-手机中原网
贫血是指没有生成足够的红细胞或现有的红细胞不能很好地工作,这意味着血液无法向全身输送足够的氧气。红细胞减少的另一个结果是皮肤颜色苍白,特别是手脚。如果手看起来呈苍白色或淡黄色,就需要检查铁含量。 总是掉东西,可能有腕管综合征 正中神经连接手臂和你的手,要做到这一点,它必须穿过手腕骨头之间的一个小洞...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-24
懒人睡觉减肥法 每天吃饱就睡照样瘦_中原健康网
如果你每天都吃很多,摄入了很多卡路里同时又缺乏睡眠的话,那么你发胖是必然的,也缺乏足够的生长激素去燃烧你的脂肪。 如果你睡眠不好的话,下面有几种方法可以帮助你。 1、少喝酒少喝咖啡 酒精和咖啡因是非常容易让人感觉到兴奋的,以至于让你难以入眠,如果晚上想睡好的话,平时就要少喝,实在不行想喝的话,下午五...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-1
早餐应该这样吃,才能健康一辈子!-健康频道-手机中原网
为了保证学生在课堂上能高度集中精力,早餐必须摄入足够的碳水化合物,因为碳水化合物能转化成血糖,为大脑提供能量。所以,学生的早餐一定要吃主食,比如面包、花卷、馒头等。学生大多处于骨骼生长期,可配一杯高钙牛奶或在三明治中加两片奶酪,加强钙的摄入。学生早餐也别忘了水果蔬菜,增加维生素和矿物质。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-25