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如何瘦手臂最快最有效 2招运动轻松告别拜拜肉_中原网健康
拥有粗壮手臂的女生,在冬季还能靠衣服遮住拜拜肉,可一旦到了夏季拜拜肉无处可逃,你唯一能做的就是趁现在努力的瘦手臂,下面就教你最简单的女生哑铃瘦手臂动作! 伸展平举――锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好, 双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地面平...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2024-5-10
哑铃健身计划 2招轻松减掉麒麟臂_中原健康网
有拜拜肉的手臂在寒冷的冬季是可以完全遮住的,可到了春夏季就无法掩藏,穿性感的吊带很不好好,所以赶紧趁现在瘦手臂吧,下面为大家分享简易哑铃操瘦手臂动作! 肱三头肌伸展 这款哑铃操瘦手臂动作叫做肱三头肌伸展,这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作,在紧致“拜拜肉”的同时,塑造手臂后侧的优美线条。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9