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名家推荐_中原网健康
来源: 爱好运动,学生时期曾是郑州市体委田径代表队成员,退休后,坚持到公园练习走模特步,至今已有二十多年了。在社区同志们的推荐和鼓励下,组建了模特队。每天晚上都会进行两个小时的教 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭桂芝 来源: 长期坚持锻炼,练习太极剑十余年,颈、肩、腰等毛病在不知不觉中消失了,免疫力...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-7-1
健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...
郑州司机程师傅最近开车时就老犯困,抽烟已经没办法提神了。于是,他就在网上买了一个“防春困神器”,挂在一侧的耳朵上,“只要瞌睡低头,耳铃就会报警。” 这种“防春困神器”的外观很像蓝牙耳机,价格在2 5元到25元不等。许多电商卖家称其为“震动防瞌睡提醒器”。
jk.zynews.cn/xwpd/list-28-...html 2024-6-21
老年人如此运动才科学!_中原网健康
坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少卒中、预防老年痴呆等。刚开始锻炼的人可以逐渐增加运动频率和时长,先每隔一天走一次,从半小时开始,逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时,感觉有点气喘,身体出汗,就说明运动量达标了。 健步快走能改善老年人的新陈代谢,调节老年人的心情环境,能从各方面提高老年人的身体素质,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-25
河南中医学院一附院脑病医院名誉院长--马云枝_名医面对面_汇集...
马主任:脑血管病虽然起病急骤,但大部分病人在发病前会有一些异常感觉,医学上称为“中风先兆”。临床上中风的先兆症状多种多样,主要有以下几种:①持续的头晕、头痛,且性质与往常不同,程度较重。②运动功能失灵,如一侧肢体无力或活动不利,持物跌落,走路不稳或突然跌跤,或突然感觉舌根发硬,吐字不清,流口水,或饮水...
jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-6-26
流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
跑步太累了,可以用健步走代替慢跑吗?对于大部分健康成年人来说,健步走很难达到中等强度,心率和呼吸增加不会太明显,运动锻炼的效果会大打折扣。因此,能跑还是比健步走的效果更好。 骑车。骑行速度稍快,达到呼吸心跳明显加快的程度也是非常不错的中等强度有氧运动。骑行锻炼特别适合肥胖人群,对于膝关节压力小了许多。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-6-10
最有效的减肥运动 达人推荐5种运动强效甩走脂肪-健康频道-手机...
最有效的减肥运动 达人推荐5种运动强效甩走脂肪 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-19
秋季养肾有妙方 动手按摩能养肾-健康频道-手机中原网
方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 4、按摩肾腧 方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
一、基础代谢是人体在基础状态下的能量代谢,而单位时间内的基础代谢,成为基础代谢率。 成年人能量需求取决于三个因素:基础代谢率、饮食生热作用和身体活动。 基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢,基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量,这种能量消耗是相...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20