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有什么健康减肥的好方法 最普通的12种食物健康又减肥_中原网健康
3、小米 老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。” 可见,长寿老人喜欢小米很有道理。四...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-14
老人:从“吃”保持健康身体_中原健康网
每天至少吃三分量的全谷类食物:全麦,大麦,黑麦,谷子,藜,糙米,野生稻和全麦意大利面食,面包,面包和谷类,每日推荐摄入纤维量为21-38克。 二、莓 研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病...
jk.zynews.cn/pic/20160302/289...html 2016-3-2