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跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
1.早餐 早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等四类食物。 2.午餐 午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
专家建议:抵御新冠病毒 慢性病患者应规律服药、适当运动、放松...
专家提醒,心脑血管疾病患者应规律服药,适量运动,控制好血压,增强抵抗病毒的能力。 北京安贞医院常务副院长 北京心肺血管研究所常务副所长 周玉杰:一定不要忘记正常服药,在这个时候不能焦虑,劳累、激动、饱餐、寒冷这些因素都能增加心血管病的发病率,使得病情加重,所以在这种情况下,气急累一定要避免,在生活方式上,要...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-12... 2022-12-8
寿命长短,不是因为衰老和生病,而是取决于它!-健康频道-手机中原网
2、饮食规律 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。 按照很多健康专家的倡导应该是:早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱。 长期不吃早餐容易得胆囊炎,午饭不按时吃容易得胃病。不挑食,不抽烟,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-8-22
开学倒计时,警惕“开学综合征”!这份收心指南帮助孩子科学应对...
在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”。 生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等; 心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-6
寒假即将来临!该怎么安排都替你想好了-健康频道-手机中原网
孩子的衣服应宽松舒适,以简洁大方为宜,少穿硬挺布料做成的紧身衣服,内衣首选棉质透气的材料,不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、腈纶之类的化纤衣物。衣料要选用透气性好、吸湿性强、柔软服帖的棉布,推荐针织衫、休闲衫、宽松裤等。 食 一日三餐讲规律 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-18
毁掉一个胃需要多久?从胃炎到胃癌只需4步!-健康频道-手机中原网
3. 饮食不规律 原联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科主任欧阳学农在2011年接受健康时报采访时谈到,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,生气进食为1.5倍,喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用,患胃癌的相对危险性将会明显提高。 4. 经常熬夜 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-22