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逆转时光的七条饮食法则 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
1、多吃地里、地上还有树上长的食物。同等热量的情况下选择营养素更密集的,饱腹感更强的食物,这就要求我们尽量只吃大自然赐予我们的食物,少吃或者不吃现代食品工业生产的各种加工食品、零食、点心、甜饮料,因为它们大都属于高糖高盐高脂肪的食物,还容易吃过量而致肥,肥胖本身不利于健康,其中包含的各种食品添加剂更...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258983... 2014-5-1
排毒减肥的最好方法-健康频道-手机中原网
两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸(完全式呼吸法)数秒呼气时脚跟落地还原。 二、风吹树式 两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-23
排毒减肥的最好方法_中原网健康
二、风吹树式 两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。(如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果) 三、腰转动式 两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/114... 2024-5-11