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颈肩疼痛怎么练瑜伽-健康频道-手机中原网
可以缓解肩部僵硬,预防肩关节炎,不仅让大臂的线条修长,也使长时间上网带来的臂膀痛有所缓减。 2、蜂雀式 端坐,上身挺直,双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧。双手位置不变,肘部由身体两侧向身体前方画圈,幅度尽可能大。双手移至颈椎后侧,双手肘...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-10
瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉-健康频道-手机中原网
保持姿势20-30秒。 2、蜂雀式 两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀 step1:端坐,上身挺直,双手自然放置; step2:两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀;肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧 step3:肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧; 3、双手合十向上式 step1:双手合掌,十指紧紧相依。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-13
想减肥要消脂 饮食运动加按摩帮你狂消脂-健康频道-手机中原网
因此,减肥的本质就是要消去体内多余的脂肪。但是怎样才能消除体内的脂肪呢?今天,小编就向大家运动、饮食两大消脂秘籍,让大家狂消脂。 一、消脂生活运动篇 1、拉伸运动,一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-4-17