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收藏!医生给失眠的人,推荐的9种助眠食物!-健康频道-手机中原网
葵花籽:葵花籽含有多种氨基酸和维生素。可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,能起到镇静安眠的作用。晚餐后磕一些葵花籽,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。 燕麦:燕麦是很有价值的睡前佳品。因为其含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,也就是我们常说的褪黑素。睡觉前吃上一小碗,就能很好地促进睡眠。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-30
秋季养生食谱:秋吃核桃滋养肝肾 润肠通便-健康频道-手机...
材料:芝麻、松子仁、核桃仁、葵花籽、甜杏仁各10克,粳米200克。 制法:将五仁混和碾碎,入粳米共煮稀粥。食用时,加白糖适量,每日早、晚服用。 广东省中医院治未病中心林钊点评: 五仁粥中,核桃具有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便等功效,再加上芝麻、松子仁、葵花籽、甜杏仁等种子类药材的润肠通便作用等,所以本方...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-5
国庆长假后 节后综合征吃什么_中原网健康
4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花籽油。 5、不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。 另外,在日常饮食中多进食富含色氨酸的食物,可增加色氨酸的...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151009/276...html 2015-10-9
夏季排毒减肥食谱大全_中原网健康
如果你正处于减肥期间但又很想吃甜甜圈,那就选择木瓜甜甜圈吧。将草莓酱或者巧克力酱扔掉,换成龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱,绝对适合正在减肥的你。 苹果卷心菜沙拉 苹果和卷心菜都是非常受欢迎的减肥食物,它们含有丰富的纤维素,有助于消化,加入茴香后味道更清新。而且卷心菜富含钾离子,所以这款...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150715/254...html 2024-6-8
嘴馋不怕 4招让你健康吃零食-健康频道-手机中原网
各种坚果和种仁,比如西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维,研究证实,在合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用。 水果干的问题是,它含糖分高达80%左右,不宜食量过大,吃过之后要漱口避免损害牙齿。那些香蕉干、芋头...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
猪油真的“百害无一利”吗?-健康频道-手机中原网
植物种子:花生、大豆、菜籽、芝麻、玉米、橄榄、葵花籽等,都可以做成食用油。 油脂中含有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这三种脂肪酸在人体中发挥的作用不同。饱和脂肪酸提供能量。单不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的作用。多不饱和脂肪酸可以增强记忆力和思维能力。 不同来源的油脂对健康的影响主要取...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-11-26
14个小妙招有神奇催眠功效 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。 无论太饱或者太饿都会影响睡眠,饥肠辘辘不得入眠,但吃的太饱也会难以入睡,中医有“胃不和,则卧不安”之说,晚餐七八成饱即可。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258633... 2014-4-21
各种坚果的保健功效_中原健康网
9.葵花籽:保护心血管 葵花子也是瓜子中的佼佼者,营养相当丰富,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、...
jk.zynews.cn/jb/qt/20150929/275...html 2015-9-29
告别亚健康专家教你辨识9种体质预防疾病_中原健康网
多吃瘦猪肉、鸭肉、银耳、马蹄等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品;适合有氧运动,要控制出汗量,及时补充水分。 医学汇 中原名医推荐3/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 tags标签:上一篇:体检时要留意五个细节最不能忽略 下一篇:听声音能判断身高揭绝对想不到的发病征兆相关...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23789... 2015-5-27