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吃好喝好不生病,记住营养专家这4句话!-健康频道-手机中原网
相关归因中,高钠摄入占17.3%、水果摄入不足占11.5%、水产类Ω-3脂肪酸摄入不足占9.7%。 “营养和慢病防控关系非常密切。慢病防控是营养改善的重要目标,营养改善是慢病防控的基础。离开慢病防控谈营养是空谈,离开营养谈慢病防控是空想。没有营养就没有慢病防控的成效”。国家卫生健康委疾病预防控制局慢性病与营养管理...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-28
跟着《指南》来饮食!准则一:食物多样,合理搭配-健康频道-手机中原网
谷类是膳食中的主食,含有丰富的碳水化合物,是最经济的膳食能量来源,也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。因此,每人每天宜摄入一定量谷类食物,包含全谷物、杂豆类、薯类。 全谷物:指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及其天然营养成...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-13
构筑免疫力,不能忽略这4种营养素!-健康频道-手机中原网
尤其是以下几种营养素,在抗疫期间一定不能少。 蛋白质抗体形成的“必备原料” 蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料,这些物质有助加快体内化学反应,调节身体机能,抵抗疾病。如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。鱼虾、禽、蛋、瘦...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-19
关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!-健康频道-手机...
11月24日,央视新闻《共同关注》节目中再次对食物相克的谣言进行了辟谣,不看剂量只谈毒性,就是危言耸听。过度关注食物相克,很容易影响我们对食物的摄入,造成营养不均衡,对谣言要警惕。 “喝”的4条小知识 1.果汁并没有你想象的健康 许多人不吃水果,而是将水果打成汁喝,认为这样既营养健康,又便于食用。但其实,果...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-9
你缺什么营养素,身体早就用9种变化告诉过你了_中原网健康
体重减轻,可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。体重突然增加,可能是秋冬和冬春交替时,因天冷而贪吃;女性经前期饥饿感强,爱吃零食,导致发胖;聚会和下馆子多,管不住嘴,也会导致发胖。 推荐食谱 再忙也要按时吃饭,可制定一个饮食计划,合理安排工作与吃饭的时间。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-20
身体缺营养提示 会导致营养流失的4个坏习惯-健康频道-手机中原网
会导致营养流失的4个坏习惯 膳食纤维过量导致钙质流失。过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。研究表明:成年人如果从食用纤维含量低的精面包改为每顿食用纤维含量过高的粗面包,再摄入其他高纤维的食物,钙(镁、锌和磷)会出现负平衡。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-14
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网
老年人要规律作息、按时吃饭,不能饥一顿饱一顿,少食多餐,不但能减轻胃肠负担,而且更容易通过食物补充每日所需营养。 老年人每天至少摄入12种及以上食物。“吃好”三餐的建议包括:早餐宜有1-2种主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果;中餐、晚餐宜有2种以上主食,1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1种豆制品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6
老年人营养不良易被忽视?重点提示来了-健康频道-手机中原网
1.食物优质、细软多样,保证营养摄入均衡 高龄老人的胃肠道消化能力减弱,且常伴有进食量减少。如何在减轻胃肠负担的前提下,保证能量和营养的均衡呢?新版膳食指南建议选择优质、细软及多样的食物。鼓励高龄老人与家人、朋友一起进食,适当参加食物制备,融入家庭活动。吃好三餐,早餐1杯奶、1个蛋、1～2种主食;午餐及晚餐...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-26