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做什么运动减肥最快 掌握7大运动技巧甩走全身赘肉_中原网健康
这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有酸辣酱一种,此外,肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量,所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法,最好是短期性的利用此法。 3、跳舞减肥法 跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-5-27
减肥女神郑欣宜 直瘦40公斤没商量_中原网健康
从103公斤轻松减掉40公斤的郑欣宜可谓减肥女神,是多少胖MM心中膜拜的女神,今天就感激和小编一起来看一下这位女神到底是如何轻松瘦身的吧。 方法1、从了解自己开始 欣宜的话:第一天开始减肥,我要做的事就是做身体检查,因为要减得成功又健康,最重要是先了解自己的身体状况,才能对症下药。我的体检报告出来后,指出我的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-23
日本明星减肥有奇招 看看日本明星都是怎么瘦_中原网健康
吃泰国菜减肥 日本艺人宝生舞的减肥方法则是采用饮食减肥,吃泰国菜来节制体重,经验证减肥效果确实惊人。吃泰国菜饮食减肥方法可以捉进新陈代谢,有利于瘦身,主要就是因为泰国菜以酸辣为主,配料用的辣椒不但含有丰富维生素,不但可以产生饱腹感,而且还能减肥。不建议采用药物减肥,药物副作用太大,对身体健康影响很大。 生...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-13
最新芭蕾舞减肥操 帮你高效甩脂快速瘦身_中原网健康
芭蕾舞、减肥操大家都经常听到,但是如果将两者结合起来,大家有听过、看过吗?今天,小编就要将这两个看似无关的运动结合起来,变成最新最有效的减肥方法――芭蕾减肥操。 锻炼腹肌和背肌平衡,高效燃脂 Lesson 1 1、横向拉伸背肌,让骨盆与地面平行。脚后跟并拢合起,脚尖往前伸直。两手打开,与身体垂直。臀部收紧。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
明星教你如何瘦 揭秘徐子珊神奇减肥法_中原网健康
拉丁舞减肥 除了喝减肥茶外,徐子珊还坚持跳拉丁舞,她认为这不仅可以锻炼身体,还能起到修身塑体的作用。不仅如此,针对像徐子珊这种长期处于紧张的工作状态,适当的跳舞既可享受一下自由快乐的时光,还能使心理上得到调整和放松。 其他消耗热量减肥运动 除了控制饮食之外,徐子珊还很喜欢逛街,她说逛街也是一种能消耗体内热量...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-9-22
女明星为啥能想瘦就瘦?减肥秘籍大公开(图)-健康频道-手机中原网
而从小习舞的BY2姊妹,原本身材就很窈窕,但要求完美的她们立志练出马甲线,便开始魔鬼般的锻炼。她们每周至少上4次健身房,每次3小时,就是为了练出苗条身材,现在看起来,这样的低脂饮食+健身房的减肥效果确实还不错。 张芯瑜:控制热量减得稳,每天吃的不能超过1200卡 小小瑜(张芯瑜)每天入口的总热量不超过1200卡,常...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
早上起床要慢!这类人群切勿“鲤鱼打挺”式起身-健康频道-手机中原网
研究结果显示:有规律的慢跑、爬山、步行、快步走、跳舞(达到“国际标准”,如国标舞)和长时间的瑜伽练习可以有效降低易胖体质人群的身体质量指数(BMI)。其中,经常慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。换句话说,只要我动起来,肥胖就追不上我。 减控体重,你可以这样做 肥胖是一种可预防的疾病,一些生活方式的改变有助于体...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-31
瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩-健康频道-手机中原网
仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度,脚掌平放在地面上。双手可以放在头后面,也可以放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起,注意起来的时候呼气,当身体上升到离地面约10-20厘米的时候,将腹肌收紧并稍作停顿,然后身体慢慢下降回到原位。 肚皮舞 胯部画“8”字 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
5、站起来跳舞 在家休息或与朋友聚会时,跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,跺跺脚甩甩手什么的,可消耗与跳舞健身操同样多得热量。 6、宁坐则坐 坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。躺着读书或看电视,首先伤害眼睛。其次长期以往会对脊椎造成损害;最后,躺着的时候消耗的热量很少,容易肥胖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14