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心肺复苏操作要点-健康频道-手机中原网
第六步:开放气道 连续按压30次以后开放气道。用一手小鱼际按压患者额头,另一手食指和中指放在患者下颏向上提起,使下颌角和耳垂的连线与患者仰卧的平面呈90°,即鼻孔朝天。 第七步:口对口吹气 开放气道后,随即用食指和拇指捏紧患者双侧鼻翼,用嘴包严患者的嘴,连续向患者肺内吹气2次,每次吹气1s,看到胸部有起伏即可。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-17
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
重复8-12次。 八、眼镜蛇式 1、俯卧在地上,腹部贴紧地面,双手在肩膀之间,手指向前。 2、保持你的颈部伸长。轻轻地呼气,然后提起你的胸和躯干向上伸展你的腹部。向地面挤压你的臀部。保持15-30秒,呼吸均匀,然后慢慢放下回到地面。 15分钟高效运动――第二组 这组动作能够起到全身高效燃脂的作用,坚持做下去,会...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-9-24
13种有氧减肥操 让你轻松美丽度夏-健康频道-手机中原网
十一、俯卧于地或垫 第五步首先俯卧于地或垫,比用两脚踝托住水瓶,接着尽力将小腿向后抬起到最高点,保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。 十二、坐凳子上小腿垂直地面 第六步首先坐凳子上,让小腿垂直地面,然后两脚勾住水瓶,小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节,让小腿...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康
第一以我们一般人的健身需求的强度来讲,我觉得没有什么训练不当的问题,身材不会越练越次的。 第二练几天觉得没效果或感觉不太好就疑惑重重就放弃了,那么你永远练不出来。身体是一台十分精密的机器,任何运动都需要有规律的长期坚持才能看到效果,总是迟疑疑惑是练不出来的,能练出来的都是行动派。 7、Q&A Q:深...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
第七步,螺旋式擦洗手腕,交替进行,流水清洁。 26.家中有人出现肺炎症状,应如何照料? 答:将病人与家中其他人隔离开来,至少保持1m距离;照料病人时应用口罩遮掩住嘴和鼻子,口罩使用后应无害化处理;与病人接触后应用肥皂等彻底洗净双手,病人居住空间应保持空气流通。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27