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冬季吃什么减肥 盘点冬季减肥15款最佳食材_中原网健康
胡萝卜含有丰富的碳水化合物和维生素C,对皮肤有强大的补水作用,能够让肌肤变得水润亮泽,帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。而且胡萝卜还有健脾消食化滞的作用,胡萝卜含有的高纤维能够促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,缓解因排毒不畅而导致的肥胖。 8.西兰花 秋季的西兰花营养含量最高,而且西兰花含水量高达90.7%,是秋季...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/119... 2024-6-25
【养生食光】小小石榴竟是秋季养生“黄金果”,它的神奇效用你一定...
1.糖尿病人群 石榴含糖量相对较高,会导致糖尿病患者的血糖升高,糖友要控制好食用量。 2.便秘人群 石榴有收敛、涩肠、止血的作用,会加重便秘。 3.蛀牙人群 石榴里面含有丰富的有机酸和糖类,有机酸容易让牙齿表面的牙釉质软化,不利于保护牙齿,甚至可能会出现牙齿酸痛等不适。所以有龋齿的人士最好避免吃石榴。 4...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-14
秋季补水的食物有哪些_中原网健康
12.黄瓜 黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150909/270...html 2024-6-3
秋分后养生要注意点啥?-健康频道-手机中原网
登高望远益眼肺 秋分之后是重阳节,这个时节,秋高气爽,不少地方都有登高望远的民俗。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-9-24
秋高气爽,什么时段通风更有利于健康?-健康频道-手机中原网
秋高气爽,温度宜人,勤开窗通风能有效减少室内致病微生物,以及其他污染物的含量,对于预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病,也有很大的作用,在这里温馨提醒大家,定期科学开窗通风,保持良好环境。 勤开窗,更健康 秋季早晚气温低,部分市民担心受寒,喜欢将窗户关严实。长时间关窗,室内环境密闭,容易造成病菌滋生繁殖,增加感染...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-28
秋燥来袭 一招教你保肺强身-健康频道-手机中原网
秋天秋高气爽,正是开展各项运动锻炼的好时期,专家表示,秋季不适合大汗淋漓,应根据个人具体情况选择不同的锻炼项目。例如可以一家人登高、爬山,也可以多散步、慢跑等。 对于一些不便外出的老人怎么保健合适呢?他介绍,可以尝试一招吐纳健身的方式。具体做法是:每日清晨洗漱过后,在室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2018-9-17
春捂秋冻 秋天孕妈妈穿什么衣服好_中原健康网
一、春捂秋冻 “春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。 “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温...
jk.zynews.cn/pic/20151014/277...html 2015-10-14
防秋乏有“神器”? 习惯好才靠谱 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
想要防“秋乏”,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。张晴介绍,防治秋乏还可以适当补充一些维生素B,如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。平时工作或学习时,还可以适当喝些绿茶、咖啡,绿茶在防“秋乏”的同时还可以起...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26508608... 2014-8-27
适合秋天的减肥运动 3招运动减肥让你做个秋美人_中原健康网
适应人群:高血压、 冠心病等患者要量力而行 效果指数:★★★ 减肥功效:爬山也是属于有氧运动,能够增加血液中的蛋白质,增加人体免疫力,同时爬山还有助于体内的有害物质,比如说致癌物、毒素等及时排出体外,并且能促进人体的新陈代谢,让脂肪得到快速的消耗,具有不错的瘦身功效,而最佳爬山 减肥的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14