为您找到相关结果48个
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
1、开始动作前先原地踏步1分钟,或者做几个轻松简单的热身运动,不但能避免运动拉伤,还能帮助身体预热,减脂效果更加明显。 2、在动作过程中,尤其是肌肉用力时一定不要屏住呼吸,要让氧气充分参与运动,才能加速新陈代谢的过程。 3、练习时不妨离暖气近一些,或者将空调暂时调高两度,这会让热量跑得更快更彻底,不过要记得...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-10
如何加快新陈代谢 8种食物加速代谢去水肿-健康频道-手机中原网
芹菜具有降血压降血脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。 钙质是非常有效的代谢促进剂,而钾也可以直接参与水分运化,也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。 推荐食谱:芹菜末蒸蛋 芝麻 芝麻中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以抑制脂肪堆积,还能净化血液环境,在很大程度上加速新陈代谢。 而且...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5
如何有效减肥 参加减肥机构不可忽略10件事_中原网健康
不仅如此,据IBISWorld的数据显示,减肥行业的利润率平均达到营收的11.8%,高于平均利润率只有4.2%的大多数个人护理行业。尽管其会员参与率和营收下降,2013年第三季度Weight Watchers的利润还是达到了6,030万美元(低于一年前的6,740万美元),营收则为3.939亿美元(按恒定币值计算下降了8.5%)。Nutrisystem公布其第三季度利润...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9
2020年防治碘缺乏病日 | 众志成城战疫情,科学补碘保健康-健康频道...
1.碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。 2.甲状腺激素参与身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体尤其是大脑的生长发育。 3.孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期(0-3岁)是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘,会影响大脑正常发育,严...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀_中原健康网
我们日常生活中的行走坐立都少不了臀部的参与,但臀部却很难自然形成非常优美的翘臀,这是因为美臀的“开关”还没有真正开启!而这一关键就是“髂腰肌”。这一肌肉群是连接腰骨与股关节的所有肌肉的总称,进行调整盆骨位置、锻炼髂腰肌的美臀训练就能够开启身体的“美臀模式”,甚至与细腰、美腿等全身的苗条都有关系!
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-5-2
游泳减肥吗 游泳帮你减肥又护肤_中原网健康
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70――80次/分,每搏输出量为60――80毫升。而经常游泳的人心率可达50――55次/分,很多优秀的游泳运动员...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2024-6-7
有氧运动减肥 只需7天练出女神身材_中原网健康
英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实,有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。 通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,脉搏输出量就更大些,身...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2024-5-20
别人坐热的板凳不能马上坐?会传染皮肤病、性病?不是你想得那么...
但如果TA的皮肤直接和板凳或者椅背接触,那么板凳上就可能留下TA的皮屑、汗液、皮脂等。 除此之外,皮肤表面一些正常的定植菌,如葡萄球菌、类白喉棒状杆菌、绿浓杆菌、丙酸杆菌等也可能会留下一些作为纪念。 别看这些细菌名字唬人,但大多数人的皮肤上都会有,它们甚至会参与皮肤细胞的代谢,起到了免疫和自净的作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-6
一条跳绳减肥 十分钟即可见效_中原网健康
跳绳能充分锻炼下肢,同时也能让手臂和肩膀参与进来,是一项可以协调全身的运动。研究显示,保持每分钟120―140次的速度,跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。研究证实,跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能,可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-3-19
喝水能减肥吗? 喝水减肥谨记4个原则_中原网健康
有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧! 4、能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,长此喝水不足,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每...
jk.zynews.cn/bj/jf/20170406/312...html 2024-6-8