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最快最有效减肥运动 每天30min健康减肥不反弹_中原网健康
游泳――每半小时消耗热量175卡 它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径―― 每半小时可消耗热量450卡 田径可使人体全身得到锻炼。 篮球―― 每半小时消耗热量258卡 打篮球它可增强...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
健康快速瘦腰秘籍 狂甩肥肉变身水蛇腰_中原网健康
二、多做有氧运动 运动分为两种,一种是有氧运动,另一种是无氧运动,后者能够增强人的爆发力,但是仅限于锻炼肌肉和塑造身材,总体比不上有氧运动,所以想要瘦腰的朋友最好选择有氧运动。常见的有氧运动有:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。 三、餐餐饮食一荤一素一菌 合理的膳食是最...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14
名家推荐_中原网健康
来源: 爱好运动,学生时期曾是郑州市体委田径代表队成员,退休后,坚持到公园练习走模特步,至今已有二十多年了。在社区同志们的推荐和鼓励下,组建了模特队。每天晚上都会进行两个小时的教 阅读全文 标签: 10 12月 2019 郭桂芝 来源: 长期坚持锻炼,练习太极剑十余年,颈、肩、腰等毛病在不知不觉中消失了,免疫力...
jk.zynews.cn/plan/mj... 2024-6-25
吊脖、倒挂、撞树……你以为是在健身,其实你是在玩命!_中原网健康
首先,太极拳锻炼与球类、田径等运动方式不同,太极拳依靠内外兼修,注重意念,在锻炼的过程中身、心、意一起习练,达到强身健体的目的,且传统的太极拳能增加平衡能力,手眼身法步一起协调运动,有助老年人预防跌倒。此外,通过适度的太极拳习练,能够缓解中老年人因居家时间过久而产生的心理问题,缓解心理压力,增加亲人之...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-05... 2021-5-27
知名女主播做手术上热搜!医生提醒:这种病年轻人高发_中原网健康
昨日主播薇娅在微博上晒出了自己在医院即将做半月板缝合手术的照片,并评论道:人家主播动手术是声带息肉切除,我动手术是半月板缝合,也不知道到底干的事(是)主播还是运动员,不过一切安好,过两天赛场见。 半月板位于人的膝关节部位,一般人印象里,上了年纪的人才会腿脚不好、膝关节部位出问题,为什么今年36岁的薇娅,要...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-03... 2021-3-12
腰围越大寿命越短7个秘诀让你炼成“小蛮腰”_中原健康网
所以,想减腰围的人最好选择有氧运动。 常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3912... 2014-9-14
跑马拉松的人不会得癌症吗? - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
根据网友@fanmit 的信息,奥地利格拉茨医学院的六位皮肤病专家找了210位田径运动员作为研究对象,通过对照研究发现,田径运动员特别是马拉松选手患上恶性黑色素瘤和非黑素瘤皮肤癌的可能性都会增加。他们把该项发现发表在了2006年的《美国医学会杂志—皮肤病》上。 由此可见,马拉松选手不得癌症的说法,在事实面前不攻自...
jk.zynews.cn/xwpd/201408/26476008... 2014-8-19
江苏教育厅回应毒塑跑道_中原健康网
我国目前对于跑道的建造标准(以下简称“标准”)为GB/T14833—2011,是由中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局和中国国家标准化管理委员会参照国际田径联合会《田径场地设施标准手册》中对田径场地合成材料跑道面层质量要求,结合环境保护及产品发展的需要进行修订的。标准于2011年12月5日发布,并于2012年5月1日开始实施...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20151015/277... 2015-10-15
7个秘诀让你炼成“小蛮腰” - 健康速递 - 健康中原 中原地区最...
所以,想减腰围的人最好选择有氧运动。 常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国“每日健康网”推荐的4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧...
jk.zynews.cn/news/jksd/201311/255986... 2013-11-21