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控糖时代,怎样健康吃馒头?-健康频道-手机中原网
从原料出发,用五种方法降低血糖指数 要降低馒头的GI值,首先可以从原料出发做些改变。 第一,可以用全麦粉来蒸馒头。 这样就能提升几倍的维生素含量,大大增加膳食纤维,同时也能降低消化速度,延缓血糖反应。牺牲了洁白的颜色和特别松软的口感,但未必就会变得不好吃。全麦馒头口感虽然略硬,却麦香浓郁,越嚼越甜,切片...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-13