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3招解决失眠困扰一觉睡到天亮_中原健康网
有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。 第三,不要刻意的补觉。 许多失眠者总觉得自己晚上没有睡好,白天一有...
jk.zynews.cn/jsjk/20150310/199...html 2016-4-21
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
成年人能量需求取决于三个因素:基础代谢率、饮食生热作用和身体活动。 基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下的能量代谢,基础代谢率是单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量,这种能量消耗是相当恒定的。 二、基础代谢率占总能量消耗的最大比例 基础代谢率占了总能量消耗的最大...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2024-10-5
内科- 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康频道...
安全套能否预防艾滋病? 安全套能预防艾滋病吗?首先大家应该清醒的认识到艾滋病是一种病死率极高的严重传染病,如果通过了性接触就很可能导致艾滋病病...[详细]肝硬化最“偏爱”这八种人 哪些因素造成您得上了脂肪肝 网友:胃溃疡痊愈后为何胃还痛 冠心病真面目告你知 萎缩性胃炎有哪些表现及如何诊断? 早期发育...
jk.zynews.cn/jb/neike/list-140-8...html 2016-4-1
出现晚睡强迫症怎么办 揪出晚睡4大元凶_中原健康网
失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能还有遗传或者其他因素的影响,这类人通常也会有一点睡眠障碍,容易加入到“晚睡强迫症”的族群。
jk.zynews.cn/jsjk/20150520/225...html 2016-4-28
养生保健:7个时间点喝蜂蜜水最养生_健康郑州
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。 同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20151231/286... 2016-6-26
吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招-健康频道-手机...
睡眠醒来的次数过多和(或)时间过长。即夜晚睡眠中,醒来后清醒时间超过5分钟的情形发生两次以上,或夜晚睡觉醒来时长超过40分钟,又或醒来时长占睡眠时间的10%以上。 3.睡眠浅 睡眠深度不够,容易受外界环境影响而醒来。 4.早醒 醒来时间比往常提前60分钟以上。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-9
@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
亮光是我们人体“生理节奏”的最强指示物之一,它能在早上唤醒我们的身体和大脑,被叫做“环境钟”,是昼夜节奏的最强刺激源,会让我们进入清醒阶段,因此在有强烈灯光的地方睡觉会影响我们的睡眠。 No.2睡前多喝几杯酒能改善睡眠(✘) 酒确实会让人快速入睡,但是会破坏正常的睡眠,它会遏止快速眼动睡眠,当酒精从你的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
早晨起床做这五件事,简直是要命!为了健康,千万别再这么干啦!-健康...
睡眠时,人体各系统处于半休眠的状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过程。如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方,这时就会显现出来。所以,醒来后不要马上就起床,尤其是老人,先在床上躺一会儿,再慢慢坐起来,这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-20
吃完饭就犯困?别不当回事,可能是这些病!-健康频道-手机中原网
2.食欲素。人体进食后,食物在消化吸收的过程中,餐后血糖会升高,同时抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量降低人体就容易犯困、不想动弹,食欲素含量较高,人体也会较清醒且活跃。因此,特别是进食淀粉类较易消化的食物时,血糖相对升得更快,也更容易犯困。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-13
睡得越多死得越快?中医推荐7种长寿睡眠法-健康频道-手机中原网
冬宜冻脑,卧不覆首。睡眠时遵循这两条原则,可以使老年人晚上睡个好觉,白天有个清醒的头脑。 原标题:睡得越多死得越快 中医推荐7种长寿睡眠法 5、暖腹睡眠最宜人 睡眠的学问很多,同一个人,在睡眠时脑部要“冻”,要清凉;而腹部则宜暖,宜温。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-27