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女人需要补充哪几种维生素?-健康频道-手机中原网
1、水溶性维生素:维生素C、维生素B族。 2、脂溶性维生素:维生素A、D、E等。 各种维生素的功能 维生素A 它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。 维生素B1 引起脚气病,可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。 维生素B2 是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-11
15大食物让心脏有力跳动 7习惯保护心脏健康_中原网健康
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,对预防心脏病十分有益。薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康,有利于预防心脏病。黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防心脏病。 2、黄豆 是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/85...html 2014-11-26
十五种水果的营养成分之最-健康频道-手机中原网
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高,为4.8克。区别于玉米等粗粮的是,石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分解,可以吸水膨胀,从而大大增加了粪便的体积,既可以防止便秘,又能缓解腹泻症状。同时,肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵,产生B族维生素。此外,红石榴中富含矿物质和抗氧化成分...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-31
5个关于水果的谣言,快来看下你中招没有!-健康频道-手机中原网
很多人选择不吃,是因为担心农药残留的问题。其实对于水溶性农药,经过仔细清洗后,不会残留对人体健康有害的物质。农业农村部近日会同国家卫生健康委、市场监管总局发布了新版的《食品安全国家标准 食品中农药最大残留限量》,也从法律法规的层面,更加严格地规定了农药残留的剂量,所以大家不用过于担心农残的问题。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-5
夏季狂飙汗 出汗多要补充这些食物-健康频道-手机中原网
另一方面,从现代医学的角度讲,出汗时会损失较多的水溶性维生素,如维生素C,同时还会流失钾。一般来说,水果是钾的好来源,而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外,在日常烹调中加点醋或喝柠檬...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-21
林志颖完美婚纱照 陈若仪产后瘦身大揭秘_中原网健康
NO.2干果:干果(如芝麻、核桃、瓜子、葵花子)中含有丰富的核酸和不饱和脂肪酸。干果是提供水溶性维生素、无机盐和微量元素的重要来源。干果中一般部含有酒黄石酸,这种物质能阻止糖类转化为脂肪,有一定的减肥作用。 产后减肥推荐食谱 鲈鱼汤 一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-22
“我明明很瘦,为什么血脂却高了?”-健康频道-手机中原网
▶适当补充富含欧米伽-3的食物,如深海鱼等。增加富含水溶性纤维的食物,主要为水果蔬菜。 ▶日常忌食反式脂肪,少摄入饱和脂肪,如动物油脂、棕榈油等。 3.单纯的甘油三酯偏高 ▶严格控制脂肪的摄入总量,烹调用油每天最好不超过50克;植物油优选橄榄油、菜籽油;不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-22
3种水果是减肥法宝 让你瘦瘦瘦不停!_中原健康网
火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感 减肥功效:火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市女性减肥养颜最理想的食品。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/73...html 2014-11-4