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保护颈椎 选好枕头很关键 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜,枕头置于颈后下,保持头部轻度后仰的姿势;侧卧时则枕头宜与肩同高,这样可使颈肩部肌肉形成放松状态。 具体的枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。一般来说,3～6岁枕高为3～6厘米,7～11岁为7～10厘米,14～15岁为9～12厘米,成人一般为12～15厘米。枕头的...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201401/257031... 2014-1-30
颈椎病患者要选好枕头_中原网健康
荞麦壳多做枕头,据介绍,荞麦壳对人体具有明目的疗效,而且荞麦壳在枕头里慢慢地挪动,能起到按摩的作用,缓解颈部疲劳。荞麦枕可算是最传统的枕头,它的优点是枕芯软硬适中,弹性适度,适合各种人群和年龄使用,且冬夏皆宜。市场上的荞麦枕头虽然不少,但实际上荞麦壳枕质量差别很大,市场上大部分荞麦枕头实际上用的是荞麦...
jk.zynews.cn/news/zt/20161201/307... 2016-12-1
谁动了我的枕头—— 全面解析落枕症_中原网健康
杨建义介绍落枕发生的原因,简单来说是睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉、局部脉络失和等因素都会导致落枕的发生,特别是颈椎病,可反复引起落枕。要避免落枕的发生,平时可试着改变睡眠姿势,调整枕头高低来减少落枕的发生几率。 如果已经落枕了该怎么办呢?落枕病情较轻者...
jk.zynews.cn/news/jksd/20150408/213... 2015-4-8
枕头影响勃起度?盘点5个睡出来的性问题_中原健康网
枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有收缩弹性,如荞麦枕。 趴着睡:损伤生殖器 在所有睡眠姿势中,趴着睡被认为是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19
治疗落枕,试试三个简便小方法_中原网健康
落枕是颈部筋膜、肌肉、肌腿及韧带等软组织的无菌性炎症。多因睡眠时枕头过高、睡姿不当以及颈肩部受凉引起。三个简便的小方法,供参考。 按压掌背治落枕:在左右手掌背面,第二和第三掌骨间隙下 1/3 处{即掌指关节后约 0.5 寸)各有一落枕 点,在此取点后,用大拇指直立切压,顺着掌骨间隙上下移动按压(左、右手...
jk.zynews.cn/news/zt/20161129/306... 2016-11-29
靠枕中竟藏匿着螨虫!卧室床头千万别放5样东西_中原网健康
靠枕。 有人喜欢把靠枕放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。首先,最适宜的枕头高度是10～12厘米,而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次,靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后,杂物繁多的床还会给人心理造成压力,同时占用空间,让人睡得不自在。
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-12/148... 2015-1-12
睡觉常打鼾多半是病 需对症而治-健康频道-手机中原网
2、 额外的枕头 尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾。例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升。 3、加湿器 如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空,令鼻...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-30
你的颈椎是否安好 保持颈椎健康4个好方法-健康频道-手机中原网
纠正不良的睡姿,并科学地选用枕头 人在睡觉时,若睡眠姿势不正确,就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿,即以侧卧位为主,以仰卧位为辅。另外,枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响,标准枕头的高度应该在 10厘米左右,枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。 加强颈部的锻炼 加强颈部肌肉的锻炼...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-14