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超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
八、眼镜蛇式 1、俯卧在地上,腹部贴紧地面,双手在肩膀之间,手指向前。 2、保持你的颈部伸长。轻轻地呼气,然后提起你的胸和躯干向上伸展你的腹部。向地面挤压你的臀部。保持15-30秒,呼吸均匀,然后慢慢放下回到地面。 15分钟高效运动――第二组 这组动作能够起到全身高效燃脂的作用,坚持做下去,会有意想不到的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-5-17
最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
推荐坚果:核桃、榛子、杏仁。 学会喝水,让减肥更快见效 到了25岁,女人的身体含水率要达到50%才算是合格,但不合格的人数占了一大半。水有助于代谢多余的热量,调整身体的体脂率,并让运动更见效。所以,在每天早上以一大杯温水让身体机能启动,而后在这一天中,分6至7次饮水,喝水的时候要小口喝,有种细水长流的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
健康过春节 儿童安全八锦囊 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
过年大家都喜欢燃放烟花炮竹,小孩子更是会对各种烟花产生浓厚的兴趣。不过,家里的烟花爆竹一定要收好放好,不能让宝宝独自燃放,更不能拿在手中燃放,家长也要做好榜样,以免宝宝模仿。 六、看紧宠物 看住孩子 专家提醒,在节日期间到养有宠物的亲朋好友家做客时,要注意看紧宠物及孩子,别让孩子被这些宠物抓、咬伤。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257064... 2014-2-2
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦-健康频道-手机中原网
做呼吸动作其实就是启动核心肌群的运动,当你深呼吸时候,自然就能锻炼到核心肌群最重要的三个肌肉:臀部夹紧时会收缩到的骨盆底肌、缩小腹时会用到的腹横肌、当腹横肌一启动就会带动紧牵脊椎的多裂肌,当这些肌肉变有力,身体自然挺。 e、改善睡眠质量 如果你的大脑正在拼命转动让你很难入眠,那么几分钟简单而有效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰_中原健康网
误区三:勒得越紧瘦得越快 为了让上围更加的凸显,拼命的用力收紧塑身衣挤出乳沟结果可能会影响乳房内淋巴液回流,出现局部血液循环不畅,甚至会令乳房变形,上身会令人呼吸困难,引发“绿血病”。 而且不要自虐的认为勒的痛了就是产生了瘦身效果的标志,腰部的勒痛是决不应该发生的,如果感受到了疼痛,请立即停止使用。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2016-4-5
如何练出紧实翘臀 丰臀6招练就紧实蜜桃臀_中原健康网
爬楼梯和深蹲是练习紧实臀部的最简单和最有用的方法,这两种运动可以有效锻炼臀部和大腿的肌肉,还能消耗这两处的赘肉,还有一个重要的作用就是可以强化大腿的四头肌,从而提高整体的臀线和带来最佳的侧面曲线线条。 Tips 2:单车训练让臀部肌肉更具线条感 单车训练是在健身房中比较常见的一个运动项目,利用骑单车来翘臀...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14
错误衣着竟成性健康杀手_健康郑州
更严重的是,可能会导致女性阴道炎和外阴炎,导致性感受下降。对男性而言,过紧的内裤影响就更大了。“第一,它会给生殖系统造成压迫,阻碍青少年生殖器官的发育。第二,由于睾丸温度通常比体温要低一二摄氏度,紧包的内裤会让睾丸温度升高,影响精子的活力和质量,导致生育几率下降。”上海交通大学医学院附属第九人民医院...
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20150601/228... 2015-6-1
男性夏季裸睡的四大好处_中原健康网
裸睡是指裸体睡眠。此时身体自由度很大,肌肉能够得到有效放松,所以有些人更习惯裸睡,我们一起盘点下男性夏季裸睡的好处。 好处一:有利于健康 夏季因为开空调睡觉,有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇,有人被吹感冒了,有人被吹的四肢无力,白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子,吹到身体上...
jk.zynews.cn/jb/nk/20150727/257...html 2015-7-27
夏天穿什么衣服防晒_中原健康网
相对而言,白色等浅色的衣服反而是发射红外线,对人体散发热量不利,夏天穿红色衣服最防晒,如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。 这是因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。
jk.zynews.cn/pic/20150514/223...html 2015-5-14