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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
通过改善膳食、营养,的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。我们经常可以看到,贫困地区的人营养不良,更容易感染疾病。 膳食营养的关键不在于吃得好,而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分,但不能一味强调。如果摄入过多,会引发超重肥胖和一系列慢性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病等,癌症风险也...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-6-10
老年人如此运动才科学!_中原网健康
体育锻炼可提高大脑皮质神经活动过程的强度、均衡性和灵活性,使反应的潜伏期缩短,各种分析器的功能得到更好的保持,尤其是运动可改善脑血流量,提高神经灵活性,调节兴奋与抑制过程,提高脑细胞的工作能力,促进疲劳迅速恢复。 6.下丘脑—垂体 老年人下丘脑—垂体的功能减退,内分泌调节能力降低。长期坚持锻炼,可活跃丘脑的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-6-11
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。 2、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-5-21
难缠!湿疹反复,到底要祛湿,还是保湿?
湿疹,反而要更注重保湿 一旦出现湿疹,就意味着我们皮肤屏障出现了破坏,更容易出现干燥脱屑及继发细菌感染,对湿疹局部皮肤进行保湿,可以维持皮肤角质层的基本功能,同时增强皮肤对外界刺激的防护作用。 治疗湿疹时根据湿疹不同时期治疗方案稍有不同,急性及亚急性丘疱疹水疱渗出糜烂结痂时期,局部常需要湿敷,慢性浸润肥厚苔藓...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-9
吃腐乳等同于吃豆腐? 吃腐乳的五大好处-健康频道-手机...
1、有利控制血压:比如说,蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸,味道也更鲜美了。这些肽当中,还包括一些有利于控制血压的活性肽,因为有研究发现,它们可以抑制血管紧张素转换酶(ACE)I的活性。 2、矿物质更好吸收:钙、镁、铁等矿物质不仅没有减少,生物利用率还会上升,因为大豆当中原来含有很多植酸,它是非常妨碍矿物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
好心情可以吃出来?这些食物,能够让你心情愉悦→-健康频道-手机...
如何更好地摄入“快乐营养素”? 1. Ω-3多不饱和脂肪酸:摄入海鱼等含量高的食物,建议每周吃两次鱼虾类食物; 2. 叶酸:日常的烹饪方法不会让叶酸损失太多,可以根据喜好选择食用方法,但要少放醋和柠檬; 3. 糖:在吃甜品的时可搭配一块全麦面包,或一小碗红豆沙。或将巧克力、奶油蛋糕等高糖食物,换成同样有甜味...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-21
高考结束后:考生应该怎样更好地放松身心? - 新闻报道 - 精神卫生...
核心提示:我的孩子刚高考完,昨天一考完就出去和同学玩了,玩了一个通宵,今天早上10点才回来,一问才知道去网吧了。10日中午,有学生家长称孩子高考完后过分狂欢,担心孩子的身体受不了。高考完后应该怎样更好的放松身心“我的孩子刚高考完,昨天一考完就出去和同学玩了,玩了一个通宵,今天早上10点才回来,一问才...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201407/2607... 2014-7-1
刮痧后喝杯温开水或淡盐水 能更好加强刮痧效果_中原健康网
刮痧可以帮助身体排出废物,加速新陈代谢的速度,但是,刮痧也有很多注意事项要注意,在刮痧后最好喝杯温开水补充刮痧过程中损失的津液。 刮痧后喝杯温开水或淡盐水 人在刮痧过程中会损失一些津液,因此,刮痧后应喝上一杯温开水,最好是淡盐水或者淡糖水,一方面能够补充损失掉的津液,另一方面还可以加速身体的新陈代谢,...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-12-24/119... 2014-12-24