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冬季运动减肥的几大误区_中原网健康
冬季运动减肥的几大误区 1、多雾霾冬日晨跑伤肺 即使没有雾霾,清晨的空气湿度含量也呈现较高水平,看似清新的空气里充满了一氧化碳、二氧化碳以及众多的可吸入颗粒物。如果长期坚持晨跑,必然会对肺部产生一定程度的损伤,出现头晕、乏力以及呼吸道疾病。不如将慢跑的时间安排在早上10点与下午3点的时间段,此时空气质量...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-26/84...html 2014-11-26
做什么运动减肥最快 掌握7大运动技巧甩走全身赘肉_中原网健康
1、变换锻炼时间 你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。 2、落地技巧 正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢? 3、热水泡腿 可以买一个木桶,泡泡...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-7
健康运动达人——马小娜_中原网健康
健康运动达人——马小娜 个人简介喜欢运动,热爱生活,充满阳光、活力。长期坚持绿色低碳出行,坚持骑自行车上下班,每月累计晨跑200公里。积极组织和倡导村民参与各类体育运动,她把掌握的运动与健康知识,毫不保留的分享给邻里、朋友、亲人。在她的带动下,热爱运动的村民不断增多。2019年,中国赤水河谷超级长跑黄金大奖赛(51.8...
jk.zynews.cn/plan/mjtj/20191210/345... 2019-12-10
成都一残疾男婴出生一周被弃树丛 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
16日早上6点半,宋女士出门晨跑,在武侯立交附近的一条小路,看到旁边树丛里有个晃眼的东西,“开始还以为是谁扔的衣服,走近才发现是个婴儿。”让宋女士吓一跳的是,婴儿腹部露出一大团内脏,被橡胶材质的仪器包裹起来,纱布边缘还不时往外渗着血沫。脸上已爬满了蚂蚁,被咬出好多红点,宋女士猜测,婴儿被丢在这里的...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259290... 2014-5-19
洗个澡,命就没了?医生提醒:千万别让一桶水毁了一个家!_中原网健康
辽沈晚报曾报道,2013年夏季,沈阳40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡,结果引发心梗,倒在浴室再也没有抢救过来。 法制晚报也曾报道过类似案例,2012年夏天,北京一名19岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停,虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳,但最终仍未抢救过来。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-06... 2021-6-17
99%的人在跑步减肥时其实都白跑了,问题出在哪?_中原网健康
前倾跑:身体的重心向前,对膝关节的压力增大,容易造成膝关节损伤;同样重心会加在脚掌上,没有办法实现足弓的稳定作用,容易造成踝关节失稳而损伤。 5 错误地晨跑 对于减肥来说,晨跑是一种不错的有氧减肥运动。 这是由于经过一夜的睡眠,体内的糖原已经消耗很多,有利于脂肪动员,为了避免血糖过低的问题只要补充少量的糖...
jk.zynews.cn/bj/jf/20160401/291...html 2016-4-1