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出现晚睡强迫症怎么办 揪出晚睡4大元凶_中原健康网
皮肤的作息时间是在22:00～23:00之间进入晚间保养状态。在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养;三是熬夜之后,最好的补救方法是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的 责任编辑:王婉婷医学汇 中原名医推荐tags标签:强迫症 晚睡 元凶...
jk.zynews.cn/jsjk/20150520/225...html 2016-4-28
瘦腿的最快方法 2大瘦腿秘籍快速赶跑萝卜腿_中原健康网
不必连续完成,在午后疲劳时或晚间做,效果更佳。 六种瘦腿法 帮你摆脱萝卜腿 方法一:涂抹瘦腿霜+保鲜膜 其实这个方法很多人都试过,有的人说有效果,有的人说没效果,我觉得还是不错的,但不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧运动!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜,那...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/65...html 2016-4-15
懒人睡觉减肥法 每天吃饱就睡照样瘦_中原健康网
但是这种激素都是晚间睡觉的时候才有的,所以不能说你睡24小时就能瘦很多,尤其是晚间大约入睡90分钟以后的‘逆睡眠’时分泌量最旺盛。当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。 如果你每天都吃很多,摄入了很多卡路里同时又缺乏睡眠的话,那么你发胖是必然的,也缺乏足...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-1
什么时间喝酸奶最好教您健康喝酸奶-健康频道-手机中原网
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-3-30
今日小暑,湿热交加暑气伤人!教你几招,安度暑天-健康频道-手机中原网
夏季人们要顺应气候变化,最佳的状态应该是晚睡早起。不过,此时因为晚间睡眠时间相对不足,加之天气炎热,人在午后常感到精神不振、困意频频。所以,小暑时您不妨每天来一个30分钟左右的午睡。 虽时间短暂,但午睡对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还可增强机体的免疫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-7
这类人群,更要睡好!-健康频道-手机中原网
4.晚间10点半前入睡;上床后30分钟内入睡 5.每天保证睡7~8小时 生活中注意事项 搬重物等需暂时屏气,一蹴而就的剧烈运动会使血压瞬间剧烈上升,引发危险,应尽量避免。很多人因为排便时用力过度,引起血压急剧上升,引发心肌梗死或脑卒中。平时要注意多吃含粗纤维的食物,注意通便,避免便秘。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-7
血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就“堵”了!-健康频道...
饮水可使血液变稀,但要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。 ● 多运动。血液黏稠的人应该多运动,有时间就多走走,运动可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。 运动强度不宜过高,散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可,每周3~5次,每次半小时到一小时,当然运...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-27
不动自然凉?不不不!夏季最忌做这10件事,否则留下一身病!-健康频道...
心内科主任医师邢俊武指出,夏季昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,夏季,午睡对防病养生也起着关键作用。 8.忌:食物单一营养不足 夏季身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24