星期一_中原网站内搜索

七个习惯让你拥有好睡眠_中原网健康

一、订出时间表,并保持正常的睡眠时间每晚准时睡觉,每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟,使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时。二、运动尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠,但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果,应该在睡前5...

jk.zynews.cn/jsjk/20151027/279...html 2024-5-9

健康新闻_中国最专业健康新闻网站 - 健康中原中原地区最权威健康...

一天到底睡多久才健康呢?白天经常脑袋"放空"或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样,你一定会断定:"我睡眠保健不足!" 阅读全文标签: 一天睡健康 08 三月 2012 隔夜茶水的用处? 来源:健康有道网隔夜茶,在大多数人的眼里是不能饮用的,而且像夏天这样的高温的天气,大家更觉得隔夜茶是...

jk.zynews.cn/news/list-6-6...html 2024-5-3

减肥瘦身:热荐鸡蛋膳食减肥食谱一周瘦10斤_中原网健康

7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐)咖啡【1】【2】医学汇中原名医推荐

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/39...html 2014-9-14

怎样跑步减肥最有效 6周跑步减肥计划秒变性感纸片人_中原网健康

锻炼你的腿部和臀部肌,再加上一些短跑训练。星期六:4公里慢跑在即将结束的时候,就开始4公里的跑步路程吧,虽然是最你经历过最长的距离,但是只要静下心慢慢的进行,把脑袋杂音净空,肯定是会有很好的成效的。第六周:你成功了! 星期一:3公里慢跑以1.5公里慢跑、1.5公里快跑的频率来跑。如果你觉得自己可以,可以...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/66...html 2014-10-29

私人定制一周健康减肥食谱 7天变身完美女神_中原健康网

对于吃货mm来说,现在给自己定制一套减肥食谱在合适不过了,每天按照瘦身计划吃一定可以很快甩掉赘肉的,以下就为大家推荐一个一周健康减肥食谱,让你轻松瘦出完美女神曲线! 星期一食谱: 早餐:一碗酒酿蛋+一杯豆浆中餐:绿豆汤一碗下午:香蕉一个晚餐:枣糕一块+老婆饼两个运动:早上走路30分钟、晚上竖腿1小时...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/116... 2014-12-23

一周健康水果减肥食谱冬季边滋润肌肤变享瘦_中原网健康

星期一:木瓜木瓜中含有丰富的营养物质,其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质,还能有效分解脂肪,很好去除赘肉,有着很不错的丰胸和减肥的效果。星期星期二:蓝莓蓝莓中有丰富的抗氧化物质花青素,经常食用不仅可以保护视力,它还有大量的果酸,热量非常低,对于减肥者来说非常有帮助,主要是用于减去下半身很有帮助。

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2015-1-7

七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网

想要健康减肥就要看看上面的减肥早餐注意事项,只有掌握了这些减肥早餐原则,减肥瘦身才会有一个健康的身体!减肥早餐不容忽视哦!减肥早餐原则同样也是不容忽视的哦! 推荐七天减肥瘦身早餐 星期一:酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去。。。当一只大肥猪出...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3921... 2014-9-14

减肥晚餐应该吃什么一周晚餐食谱正确瘦身甩肉-健康频道-手机中原网

星期一:鸡肉沙拉+酸奶减肥功效:比起其它的肉来说,鸡肉具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物,而搭配酸奶则能促进人体的消化,更是通便的好食物,能够让瘦身变得更加容易。星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭减肥功效:虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低,而且富含各种维生素和矿物质,能...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-5

每天坚持蔬菜汤一周狂瘦12斤_中原网健康

星期一:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4～5碗水煮,添加适当调味料。营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-6-26