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生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦-健康频道-手机中原网
如果你的大脑正在拼命转动让你很难入眠,那么几分钟简单而有效的呼吸运动会有助于在化学层面上使你的神经系统平静下来,从而获得更好的睡眠。有意识地控制呼吸一直是改善身体状态的好方法,像精神不济、头疼、体重一直减不下来,这些长期困扰我们的问题都可以通过最简单的“呼吸”获得有效的改善。 ②常见的呼吸误区 a、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,就像能量补给站。但吃鱼的时候也要注意烹饪方法,以免热量超标。新鲜的鱼,推荐使用清蒸的方式,既保持了鲜美的口感,又减少了制作过程中使用过量油脂。 果蔬清肠,吃多少也不胖 随着我们对健康投注越来越多的关注度时,与健康相关的产...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
减肚子的最快方法 8个生活小习惯告别快速告别小肚腩-健康频道...
仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。 减少盐的摄入量 减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿-健康频道-手机中原网
女生瘦腿的最快方法 5招拥有纤细长腿 大家都知道瑜伽是可以减肥和美化形体的,其实瑜伽还有一个增高的效果大家却不知道,瑜伽的增高效果很不错,但是耗时会比较长一些,减肥达人推荐懒人增高瘦腿瑜伽运动,轻松拥有纤细大长腿。 瘦腿运动瑜伽 瑜伽可以瘦身大家都知道,但是你知道瑜伽其实还有增高的效果吗?不但让你看上去更加...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
苹果减肥法、过午不食法等等这些方法大都摒弃了部分营养元素,或者一天内的较长一段时间不进食。对于人体而言,每种营养元素都很重要,并且都有其存在的意义:长期缺乏蛋白质会让对你的肌肉造成损害;长期断油会使人体激素分泌受阻,女性甚至会停经;长期没有碳水化合物则会使人反应迟钝,易怒,甚至对大脑造成不可逆的损伤。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
夏季减肥的最快方法 6款食谱让你必瘦无疑-健康频道-手机中原网
烹调方法: 1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干; 2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下; 3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠,倒入豌豆...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
正确饮食减肥方法 减肥成功后5招保持身材-健康频道-手机中原网
肥胖者都希望自己能够快速瘦成一道闪电,节食减肥的方法虽可以让你快速瘦下来,但很容易反弹,你必须要知道如何保持才不会复胖,下面就教大家最简单的节食减肥成功后怎么保持! 1.吃饭时多咀嚼 咀嚼除了有活化大脑的效果以外,还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼,即使少吃也能有饱腹感。另外,多咀嚼还能有助于消...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-10
最有效的减肥方法 过午不食+睡觉快速燃烧脂肪-健康频道-手机中原网
过午不食减肥方法 过午不食其实很好理解,就是到了当天正午2点的时候就不要吃东西的,一直到次日的早晨才可以进食,不过说是不吃东西,还是可以吃一些糖分含量低的水果,水也可以无限的喝,这样减少碳水化合物的摄入可以调节体重,让你慢慢转换成不易发胖的体质。 每天早餐前先喝一杯温盐水,一点点盐就好了,可以促进消...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-5
赵奕然懒人减肥运动 4招教你甩肉120斤-健康频道-手机中原网
说到减肥,大部分人第一时间想到的就是节食和运动,而在这两种方法里,运动是最佳的,这样瘦下来的话,肌肉和肌肤都会变得紧实有弹性,不会松垮垮的,而且对身体很好,减肥达人推荐赵奕然懒人减肥运动,简单瘦身法甩肉120斤。 赵奕然减肥方法 赵奕然是以快速减肥而闻名的,成功的减肥人士很多,但是像赵奕然这种快速有健康的减肥...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-13