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摆脱扁平大屁股 6招重塑紧实蜜桃臀_中原网健康
此动作难度稍高一些,可锻到臀部、下背及大腿后侧的肌力,有助提升臀部的紧实度。 动作1趴姿,双手向前伸直,掌心相向,下巴缩,额头点地,脚尖踮地双脚微开打直。 动作2双手伸直抬高,手臂与地面平行,脸朝地板,双脚打直尽量向上抬高,深呼吸停2~3秒,重复12~15下为1回,共2回。 早安运动 可依照个人的体力需求来调整...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-21
最有效的提臀运动 3招帮你重塑紧实蜜桃臀_中原网健康
扁平臀不仅没有曲线身材,穿衣服也不好看。那应该怎么办呢?怎样才能重塑翘臀呢?今天,小编就教大家最有效的提臀方法。 一、提臀运动 单腿起蹲式 主攻目标:臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸,与地面平行(注意:两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上,或者站在台阶上,将重心放在左脚上,右脚悬空。 STE...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2024-6-15
生活中的减肥方法 调整呼吸也能瘦_中原网健康
也许你会有所怀疑。但你知道吗,呼吸可以充分调动人体整体机能,使基础代谢率明显提高数倍,调整呼吸后,在没有任何思想压力之下,畅快地一呼一吸中就可以减去多余的脂肪呢。 深长呼吸为什么可以瘦身? 其实看似简单的呼吸动作,所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-6-11
怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿_中原网健康
其实只要了解自己的腿型,选择适合的美腿动作,随时随地踢踢腿、抬抬脚,就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结,创造出来的30秒瘦腿操。 美腿的条件:柔软又紧实 成功摆脱下半身肥胖的日本舞蹈女王内藤未映过去因中断学舞多年,大腿长出许多赘肉,小腿也硬得像化石,她努力节食...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2024-6-13
最有效的瑜伽减肥操 6组居家减肥操塑造完美体形_中原网健康
可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以,很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是,今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。 瑜伽减肥操 1、踩单车减肥操 step1:准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-13
黑诊所“遍地开花” 为何成打不死的小强 - 健康要闻 - 健康中原...
然而,黑诊所就如同打不死的“小强”般,在整治结束后又会死灰复燃。 虽然官方从未公布具体数字,但从各地汇报的成果来看,围剿“黑诊所”并不轻松。 据了解,2013年以来,浙江仅杭州市萧山区取缔各类无证诊所462户次;2012年,北京市一个季度取缔了“黑诊所”250家;2013年,河南称全年共取缔“黑诊所”3224家;2013年9月...
jk.zynews.cn/xwpd/201405/25939905... 2014-5-27
高价求卵网帖频现 揭秘黑中介打洞取卵猫腻_中原健康网
通常在注射HCG36小时后取卵,由医生在B超引导下应用特殊的取卵针,经阴道穿刺成熟的卵泡,吸出卵子,也就是俗称的“打洞取卵”。 北医三院生殖医学中心副主任、主任医师李蓉介绍,“打洞取卵”和做试管婴儿取卵手术一样,需要用激素类药物抑制卵巢功能,同时将闭锁的卵泡“催熟”,促排卵。目前使用的促排卵药物属于激素类...
jk.zynews.cn/baogt/2015-01-23/163... 2015-1-23
瘦腿的最快方法 5招一周打造修长美腿_中原健康网
肩膀下垂,贴着手肘,两条腿打横伸直。接着,在上面的一条腿往上打开,打开的幅度大概跟盆骨的间距相同,然后这条腿打斜45度,向后方拉伸。 2。一边有意识地去感觉大腿横侧的肌肉拉伸,一边让腿往上抬高。1～2的动作,最好是重复练习10次。换一边腿动作不变,重复做该动作。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-22/63...html 2016-5-2