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人几点钟警觉性最高?揭秘人体24小时工作时间表_中原网健康
“这也是我们把大运动量训练大多安排在下午的原因。”南京体育学院科研处处长钱竞光教授表示,对普通人来说,下午3到5点也是健身的最佳时间。“这并不是说上午或者晚上运动就不好。肌肉的最佳运动时间是可以被调整的,下午3点到5点只是对一般情况下的人来说。而在一些重大赛事之前,如果我们得知比赛时间是在上午或者晚...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/238...html 2015-5-26
突然高烧40℃!还冒红疹?别怕,其实是只“纸老虎”
1.密切关注宝宝体温,一旦超过38.5℃,退热药+物理降温,记得别太频繁,一天最多四次。 2.不要自行给娃使用抗生素,这是病毒感染,抗生素帮不上忙。 3.幼儿急疹一般不痒不痛,可以自行消退,也不会留有疤痕,不需要应用药膏、药水或肥皂水清洗。勤擦拭,保持皮肤清爽就行。 幼儿急疹是自限性疾病,可以自愈,只是恢复需要一...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2024-6-14
人几点钟警觉性最高?揭秘人体24小时工作时间表_中原网健康
如果是23点入睡的人,其最深的睡眠时间一般在凌晨1、2点一次,凌晨3、4点一次。” 如果这个时间段不睡觉,会带来什么后果?“每个人都不一样。有些人睡3个小时就会精神一天,有些人睡10个小时还是觉得很累。睡眠质量其实和长度没有太大关系,主要看深睡眠在其中所占的比例有多高。深睡眠的时间越多,睡眠质量就越好...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23807... 2015-5-26
越忙越胖 十个胖子九个虚-健康频道-手机中原网
这种情况在经常熬夜、值夜班的人身上更多见,即便他们没有吃夜宵的习惯,即便吃的夜宵的热量很低,但仍旧难免会发胖或者得脂肪肝。 按照中医“子午流注”的理论,是因为他们在肝经值守的“丑时”,也就是夜里的1~3点,没有让肝脏休息,导致了这种代谢紊乱。事实上,这种违背正常作息的生活方式,更是对脾气的消耗。 “过...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-16
五分钟点穴按摩法 让你按哪里瘦哪里-健康频道-手机中原网
如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘,说明你是“压力型皮肤”,只有适度减压、缓解心情紧张度,才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴,百会穴为督脉经穴,具有健脑宁神的功效。一般说来,持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉,第二天醒来痘痘就会消失不见!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
上班族吃饭太晚有7大危害_中原网健康
点外卖有营养原则。 很多人总是想着等忙完再吃,却不考虑胃的感受。如果非加班不可,也应叫个外卖,但一定要充分考虑营养,遵循不点煎炸食品,保证有蔬菜、粗粮,最好再配个水果的营养原则。点洋快餐时,最好放弃炸鸡、炸薯条等油炸食品,将甜饮料换成不甜的热红茶或牛奶;点中餐时,要注意荤素搭配,比如两个三鲜馅儿...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150925/274...html 2015-9-25
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
休息不一定要很长时间,尤其在特别忙的时候,你需要的也许就是一分钟的微休息。澳大利亚墨尔本大学科学家做过一次研究,他们让一些参试者完成一项需要高度集中注意力的工作,在这期间,科学家让第一组参与者观看一张空房子照片,第二组观看一张屋顶上种满花草的照片,时间都是40秒。结果显示,看花草的人在此后的工作中...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
5款减肥食谱 忙人懒人夏季减肥首选-健康频道-手机中原网
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。对胃肠功能略差的人来说,不妨尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
活过100岁的名人们,每人告诉你一个长寿秘密_中原网健康
一不挑食,二不多食,每样食物都吃点,每样又不多吃,达到营养均衡的健康状态。中老年人更要注重营养均衡,不能偏食挑食,因为50岁过后,人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退。中老年人要少吃多餐,多吃深色蔬菜和全谷食物,饮食清淡,定时定量喝水等。 对生活充满好奇心和求知欲...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2020-5-26
高考倒计时!健康饮食有法则,别让孩子“吃”了亏!-健康频道-手机...
眼看着要“上战场”,家长们忙着搜罗各种营养品为考生补脑。对此,专家提醒,补营养品需谨慎,良好的睡眠和轻松的情绪才是复习备考的最佳营养剂。专家认为,考生首先要正确地认识自己,不要把个人目标定的过高,一定要保持一颗平常心。不管学习有多紧张,最好在23点前入睡,保证每天7~8个小时的睡眠。23点至凌晨1点是体内...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-6