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郑州圣玛妇产医院赵敏霞主任_名医面对面_汇集中原医院权威专家...
赵主任:孕妇课堂在我们医院,每周三、周六上午都有授课。 主要是向准妈妈们传授一些孕期保健知识、孕期膳食指导、分娩相关知识、母乳喂养的好处、如何坐月子等等,通过孕妇学校的学习,可以使孕妇增加保健意识,消除恐惧、紧张心理,帮助孕妇平稳地度过孕期和分娩期。还会让准妈妈准爸爸模拟给宝宝穿衣、洗澡等,传授一些育儿知识。
jk.zynews.cn/zt/mingyi/21/ind...html 2024-6-19
“都市丽人”24小时养生攻略_中原网健康
沿着这条经络进行按摩,可以更好地疏通经气,缓解肌肉紧张。按摩手法可以采用点揉穴位法,在点揉的时候应该选取好主要穴位,后溪穴可以疏通经络;肩贞穴可以通络止痛,使颈肩部的肌肉得到放松;天宗穴可以使肩胛部得到彻底放松。 喝点下午茶,有益身心 申时(15:00—17:00) 我们知道申时是膀胱经当令的时候,此时膀胱活跃,应...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-28
红茶有十大养生功效:提神消疲生津清热_中原健康网
1.提神消疲:医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏有兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150820/266...html 2015-8-20
收好这20条健康提示,健康安全过春节!_中原网健康
1、这些卫生死角要清扫。一年到头,给家里来个彻底的大扫除,避免细菌滋生,防患于未然。尤其是一些卫生死角,如沙发、床垫、纱窗、空调、暖气、开关按钮、门把手、下水道等,要来个彻底扫除,清除卫生死角。 2、用清洁剂戴好口罩。2018年,挪威卑尔根大学研究者进行的一项研究提示,在家做卫生或者以做保洁为职业的女性使用...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-01-3... 2022-1-30
腹部减肥瑜伽 3招清肠瘦腹塑小蛮腰_中原健康网
要点:保持时刻握紧双拳,绷紧全身,浅而柔的呼吸,呼气时彻底放松。 功效:放松肌肉、关节,环境腹部胀气,有助于减少胃部疾患,消除腹部脂肪,增强肾脏。 腿旋转 步骤:仰卧。先抬高右腿,跟随自然呼吸,按顺时针方向做圆圈旋转运动,然后反方向旋转。再换左边练习。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150317/201...html 2016-4-26
今天是第25个“世界防治结核病日” 一起来学防治知识_中原网健康
3、主动报告病情关。患病学生和教职工应表明身份,配合诊疗管理,主动消除疫情隐患。 4、开窗通风关。经常开窗通风, 保持室内空气新鲜、流通。这一关是防止结核传播简单有效的好办法。 5、健康教育关。倡导和督促师生保持健康行为,保持环境卫生,加强营养和锻炼。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-24
学会这几招 保你春天不生病-健康频道-手机中原网
不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服,减少衣服要注意从先减上衣开始,再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病,所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”,则要做到不熬夜,早睡早起,保证足够的睡眠时间,并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼,这样有利于保持充沛的精力。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-12
睡觉四大戒律五件事让你更长寿-健康频道-手机中原网
睡觉前有五件事是必须做的事情,这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作。 睡前五件事使人更长寿 1、 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-1
食疗瘦腹全攻略 甩掉“泳圈”不是梦-健康频道-手机中原网
自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。 方法二 睡前按一定节奏呼吸 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28