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最管用的健康减肥方法 4招巧用跑步机在家就能塑完美身材_中原健康网
多数MM都希望能快速瘦身,都想在短时间内达到减肥的目的,这当然离不开运动减肥啦。下面就为大家带来最管用的快速健康减肥方法,巧用跑步机,教你练就性感好身材。还等什么?快点动起来吧。 一、运动量要适宜 在跑步机上运动的时间和强度一定要按照运动目的而定。假如你是要运动减肥的话,那么运动的时间就不宜过短也...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-3
2招教你怎样快速瘦脸 消肿紧肤塑造巴掌脸_中原健康网
step2:大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部,其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。 step3:双手手掌从前额中央向外拉开轻抚,直至腮腺淋巴,还可以顺着上图的虚线轻轻点按,不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫,退散肌肤黯沉的作用。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-4-29
最新最有效的减肥食谱 巧吃蔬果皮减肥一周见效-健康频道-手机中原网
芒果皮: 可能在很多人的眼里,芒果是一种湿热的水果,但有国外的研究发现,芒果可以帮助减肥并保持苗条身材,特别要注意的是,要连皮吃!实际上,研究人员发现,芒果皮提取物中有一种能阻止人体脂肪细胞生成的植物营养素,所以多吃芒果皮,说不定真能瘦身哦。 芒果炒鲜贝 原料:芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-11
跟着《指南》来饮食!准则五 :少盐少油,控糖限酒-健康频道-手机...
1. 选用新鲜食材,巧用替代方法 选用新鲜的食材,保留食材的本味。另外,烹制菜肴时使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、八角等天然调味料,通过增加不同的味道来减少对咸味的依赖。 2.合理运用烹调方法 等到菜快出锅或关火后再加盐,可减少食盐用量,但同时不减少咸味。 3.做好总量控制 用盐量不应完全按每人每天5g计算,在...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-27
减肥早餐吃什么 7款食谱巧搭配轻松减肥又健康-健康频道-手机中原网
这款早餐比较日式,日本人的身体都比较轻瘦,这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系,早上喝点汤,一天精神都饱满。 做法:蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
巧用苦瓜减肥法 苦瓜4种新吃法加速代谢又降脂-健康频道-手机中原网
巧用苦瓜减肥法 苦瓜4种新吃法加速代谢又降脂 苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢?是生吃苦瓜呢,还是凉拌苦瓜?是用苦瓜做汤呢,还是苦瓜做菜?用苦瓜减肥你可以这样做。 苦瓜的减肥原理...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-19
让人更容易得糖尿病的坏习惯,你可能每天都在重复-健康频道-手机...
2.巧搭食材 利用蔬菜本身的风味来调味,清淡的食物和青椒、蕃茄、洋葱、香菇等食材一起烹煮,可互相取味,起到相互协调的作用。 3.善用调料 醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等酸味调料,可以增添食物味道,减少盐的使用量。 4.科学取代 市场上有富钾低钠盐售卖,不妨用它代替普通食盐。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-14
5款水果减肥早餐 让你美味享受又享瘦-健康频道-手机中原网
早餐必须要吃的好也要吃的饱,重点是要营养丰富而且不油腻,尤其现在是夏天,早晨大部分人都没有什么胃口,但是不吃的话又会发胖,那么如果巧妙的利用减肥水果和食材搭配出美味可口的减肥食谱呢,推荐五款水果食谱,让你吃的停不下来。 绿茶水果寿司 材料:大米1碗、海苔1张、绿茶粉2g、水果随意、白醋75ml、白糖45g、盐...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
同事间沟通必学8个小技巧-健康频道-手机中原网
同事之间不仅相处重要,沟通更是重要,良好的沟通可以让工作得心应手,以下就是跟同事沟通的8个小技巧。 1、常微笑和对方有眼神交流 俗话说的好:“抬手不打笑脸人”,和同事相处,如果对他们正在热烈讨论的话题感觉无话可说,那么你要学会微笑倾听。和对方说话时,一定要有眼神交流。 2、在涉及具体个人的是非八卦 巧妙...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-3
个个都是“吸油大户”!少点这5类菜吧,吃了容易变胖,那都是小事儿...
凉拌菜最后放香油或橄榄油,马上食用。这样油的香气有效散发出来,而食物还没来得及完全吸收油脂,也能在一定程度上减少油脂摄入。另外,凉拌菜不要加沙拉酱、蛋黄酱等高油脂的调味料。 ④巧用天然香辛料 加入姜、葱、醋、果皮、花椒、八角等天然材料调味,以减少用盐;还可以用醋或柠檬汁,强化盐的咸味。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-3