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秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
中医养生认为要“未病先防、既病防变”,解决上述问题需要专业的中医医生进行定期的调理,让身体的气血阴阳处于平和状态,也就是“阴平阳秘”,再配合适宜的居家饮食、起居、运动、情绪管理,秋季养生您就做到位了,秋燥也就伤不到“您的肺”了。 秋季养肺四妙招 郑州市第九人民医院副主任医师袁文丽表示:“临床中经常遇...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-14
冬季减肥不可偷懒 4招居家瑜伽冬天秀出S曲线_中原健康网
有的MM可能觉得,冬季穿上厚衣服就可以掩盖肥肉,不需要减肥。但是MM们有没有想过,本来就肥胖的身子穿上厚衣服后就更显臃肿。所以冬季减肥依旧不可偷懒。现在,小编就教大家几招居家的减肥瑜伽。让大家冬天依旧能做苗条美人。 冬季减肥瑜伽: 1、蟹式跃进
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-10/102... 2016-4-29
居家舒缓消肿按摩DIY 告别臃肿身材_中原健康网
体内积聚湿气,出现水肿,不但身材臃肿,还会感觉酸痛不适。今天分享一套居家减肥按摩手法,通过扭转、施压等手技,让你DIY按摩减肥消肿,告别水肿型肥胖。 居家勤按摩,就能排水消肿,打造紧实线条,舒缓压力。 【舒缓预备】★Step1 将喜爱气味的按摩油滴在掌心,并将双手搓热。★Step2...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2016-5-1
居家减肥瑜伽 只需5招在家就能从头瘦到脚_中原健康网
说到减肥,现在最热门的莫过于瑜伽。很多白领都喜欢通过瑜伽减肥。身形稍胖的MM可以减肥,身形苗条的女生也可以进行塑形。可以说是一举多得。那对于一些在上学或者上班时间较忙的MM又该怎么办呢?今天,小编就教大家几招居家的减肥瑜伽。 减肥瑜伽 1、倾平举双臂...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-26/121... 2016-4-25
6大居家减肥运动 减肥效果胜过健身房_中原健康网
很多MM可能觉得运动减肥要么就是要去跑步,要不就要去健身房,对于只想宅在家里,又想减肥的MM而言,是一件很麻烦的事。但是,今天小编就向大家介绍几款居家的减肥运动,让大家在家也能练出健身房的效果。 稳定球 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性,从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-4-25
卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”-健康...
居家隔离人员 安排好每天要做的事,看书、听音乐、写字、学习一项新技能等,并且享受这个过程。 心情烦躁时,可以做自己喜欢的室内运动。使用运动或健身APP,跟朋友远程约好一起锻炼。 认真地做家务和聊天,但不要只聊疫情,通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-2-16
郑州市卫生健康委提示之十一: 老年人防护知识-健康频道-手机中原网
3.老年人居家有哪些防护措施? 要加强疫情防控知识的宣传,指导老年人及其家人科学认识和预防疾病,增强防控意识,提高防护能力。尽量减少老年人外出,如果确需外出,务必做好个人防护。老年人的体质较弱,特別是高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基础性疾病患者,在冬季容易受凉感冒,老年人一定要注意保暖。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-2-12
免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力!-健康频道-手机中原网
免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力! 运动不足是现代人的通病,多坐少动的生活方式可以导致冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等健康问题。长期久坐不动会导致体能下降、肌肉比例变少、脂肪比例增加,各种生理功能会出现不同程度的衰退,也会影响人的免疫力。运动对激发和改善免疫力非常有用。如何通过运动提高免疫力,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-24