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吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招-健康频道-手机...
在床上不看电视、不听音乐、不刷朋友圈;不困不睡觉,在床上20分钟睡不着可以下床走个10分钟,等有困意后再上床休息。 小提示:如果按照生物钟规律,睡眠最佳时间是在晚10点半到早7点半。 4.调整心态,正确面对“睡不着” 短暂性失眠每个人或多或少都会经历过,因此,出现失眠的时候不要过分敏感,变得忧虑,睡眠的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-9
减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康
所以小重量你举100次也长不了肌肉,但是小重量配合有氧却可以使你的手臂、大腿瘦得更快,且紧致有型,你说力量训练重不重要。想要手臂瘦得快,举小重量哑铃做手臂训练或搏击或健身操;想要大腿瘦得快,同理深蹲和跳跃;想要小腿瘦得快,同理提踵和跳绳;在做这些运动时腹部都有参与进来,也就跟着瘦了紧致了。 5、饮食...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
“为什么别人想吃就吃依旧很瘦,我努力抵抗美食却还是瘦不了?“小编告诉你,“吃不胖”是因为代谢好。提高代谢对减肥太重要了,下面就给大家介绍8个提升代谢的妙招。 TIPS1:“三分练,七分吃” “三分练,七分吃”这句话早已深入人心,不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说,每天的...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
呵护肾脏,可以很简单!肾友补肾请牢记这6点建议-健康频道-手机中原网
遵医嘱按时按量服药 并按照医生建议的时间进行复查,“术业有专攻”,专业的事情要交给专业的人来处理,所以如果出现任何不舒服,千万不要自己盲目判断,一定要及时就诊,以免延误病情。 肾病不“补肾”,护肾有妙招,以上六条护肾小技巧,您get到了吗?
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-25
小腿水肿怎么办 运动+食疗消除水肿-健康频道-手机中原网
贴心小提示 1、空闲时间多注意绷紧双腿 立正站好,身子保持挺直,双手垂于腰侧。将双臂贴耳向上伸展,然后将双腿保持紧绷状,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习这个套动作能使身体得到锻炼,使体内脂肪加速燃烧,让你恢复窈窕,练就出纤长美腿。 2、睡前可将脚斜靠在墙壁上,抬脚15分钟,并用温热水泡脚消除疲劳,水...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-13
端午节粽子吃多了怎么办?这3个妙招送给你-健康频道-手机中原网
原料:莱菔子15g,小火炒焦即可代茶饮。 功效:莱菔子能消食除胀、化痰降气,主治食积气滞、胸闷腹胀、咳嗽痰喘。单味莱菔子炒熟后加水煎服对顽固性便秘或小儿便秘有较好的效果。 3.山楂水 原料:以焦山楂15g,鲜山楂15g,冰糖适量,开水泡服即可。 功效:山楂水增进食欲,帮助消化,还可以扩张血管,具有降压和促进胆固醇...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-15
郑多燕的减肥食谱 教你巧用酸奶健康减肥-健康频道-手机中原网
夏季本就炎热,很多肥胖人士都不愿意动,可又想瘦下来,那么这时郑多燕减肥食谱就派上用场了。推荐一款酸奶减肥小妙招,绝对值得你一试哟! 酸奶炖木瓜减肥食谱 材料:酸奶150毫升、青木瓜汁适量、2匙奶酪 方法:将木瓜榨出汁后,加入酸奶和奶酪一起进行搅拌即可食用 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14