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如何减肚腩最有效 3招瑜伽赶跑肚腩变小蛮腰_中原网健康
B。 在保持上身正直的前提下向右侧平行转体,注意下半身的臀部及腿部不要跟着转动,要始终保持在原始位置。 C。 当上身转动至最大幅度以后,慢慢向前方探出身体,尝试伸展右手并从左脚外侧尝试延伸超越,当身体前探至极限后稍稍保持片刻再还原。 TIPS:每组做10次重复动作,一共需完成3组。 睡前瑜伽动作――双腿伸展式 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2014-12-5
减肥黄金期让你轻松变瘦子_中原网健康
4、经期按摩胸部能变大 在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间,这个时间搭配精油按摩胸部,有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。 5、早上起床先伸个懒腰 早上醒来后,不要急着起床,可以先在床上伸个懒腰,拉伸的时候动作要慢,这个有助于让手臂变得更长,也能锻炼到肌肉和韧带。 6、睡前运动拉伸你的脖颈 睡觉...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151012/276...html 2024-5-3
简单有效的瘦脸方法 瘦脸运动提拉线条变V脸_中原网健康
1、双腿屈膝并拢,浅坐与椅子的1/3处,大腿与小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,两臂往前抬起,与肩同高,两手扶着一个小号的健身球 2、以手臂前平举的姿势为基本,右手往前伸出,拉动肩部,左臂自然弯曲收回一点,手掌始终扶着球,球随着手臂的动作而转动起来。反方向也同样,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-6-10