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喝奶茶为啥会上瘾?主要就是因为它!做到这 3 点就能健康喝!_中原网...
不喝就会EMO……就像你是否渴望吃甜食,并不是自己说了算的,而是下丘脑。下丘脑产生的多巴胺是让人成瘾的主要“小魔鬼”。 多巴胺怎么让你对糖成瘾?这种“成瘾”离不开人体大脑中存在的奖赏回路。我们的大脑有两个半球,每侧半球各有一个伏隔核。多巴胺在位于腹侧被盖区(VTA)内的神经细胞体中产生,并且在伏隔核...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-09... 2022-9-21
洗澡时喜欢哼歌的原因_中原网健康
淋浴的时候,你会处于一种温暖、狭小而又安全的环境中,能够舒适地自我清洗,压力也随之而去。当你放松下来时,大脑会释放出多巴胺,启动创造力。 2、改善血液循环,放松心情 当温暖的水流冲过你的身体,你会感觉放松舒适。唱歌时你会不自觉地加深呼吸,在吸入更多氧气,改善血液循环的同时,也释放了大脑空间,从而提升情绪。
jk.zynews.cn/jsjk/2015-01-27/167...html 2015-1-27
蛋白质食物让你思考更敏锐 盘点早餐醒脑食物-健康频道-手机中原网
哈佛大学教授赛恩研究发现,蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定,并从早上持续到下午。另外,蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素,让人思考变敏锐,反应更灵活,并且提高学习和工作效率。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。尤其值得一提的是,深海鱼等食物富含欧米伽3脂肪酸,对...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-19
吃糖会上瘾堪比“吸烟”,不赶快戒掉真的会要命!-健康频道-手机...
那是因为吃糖可以提高我们大脑中多巴胺水平,让人产生快感。但是研究表明,糖带来的好处,只能维持30分钟,之后便消失殆尽。 一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,越吃越多吃上瘾,肚子饱了都还想继续吃; 另一方面,糖对体内激素的影响,还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-11
好心情可以吃出来?这些食物,能够让你心情愉悦→-健康频道-手机...
6. 多巴胺:牛肉干、奶酪干、鱿鱼干、黄鱼干等,都是酪氨酸含量比较高的食物 “快乐营养素”能起到哪些作用? 1. Ω-3多不饱和脂肪酸:在人机体中经过改变,衍生为DHA和EPA,可以缓解人的抑郁焦虑紧张情绪 2.叶酸:对于抑郁症有效,充足的叶酸是可以帮助药物发挥有效作用,也能起到调节心情的作用 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-21
饱腹感强的水果 让你减肥不挨饿_中原网健康
香蕉中含有丰富的钾质,有助改善身体积水及降低血压。它同时也是高纤维的食物,当纤维吸收水分后便会胀大,除了能提供饱足感外,亦能增加排便量,防止便秘。同时,香蕉中还含有增加血清素和多巴胺的神经传递物质,因此吃香蕉能让人快乐。 2、番茄 番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150901/268...html 2015-9-1
这些近视防控知识 家长应该早知道
最好是在阳光充足的时候进行户外运动,每天累计2小时,可以有效预防近视的发生和发展。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量,增加脉络膜厚度,抑制眼轴增长,控制近视的发展。 此外,即使没有阳光,户外活动也可以让孩子的眼睛得到充分的放松,起到预防近视的作用。
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-2-17
秋天的第一杯奶茶,都论桶装了……奶茶真的是“奶+茶”?想戒掉该...
4.做些让自己开心的事。奶茶使你快乐,但让你快乐的事情绝不仅仅是奶茶。腾出一点儿时间做些自己喜欢的事情,这些事情会让你体内的多巴胺、内啡肽水平提高,这样你就不需要那么多奶茶来让自己开心了。 5.充足的睡眠。如果你没有休息好,你的身体会需要糖分来快速提供能量,会让你不由自主地想来一杯奶茶。但长期这样...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-12
我一直在跟我的身材“较劲”!你呢?-健康频道-手机中原网
研究表明,运动能让人分泌“快乐激素”多巴胺,从而减少焦虑。同时,以健康为前提进行运动,也是拥有好身材的有效方法。需要提醒的是,不少“身材焦虑症患者”,热衷于节食减肥,甚至通过催吐等极端方法,减少进食。这样的人很容易走上节食—厌食—拒食的道路,最终发展为厌食症。因“身材焦虑”走向疾病状态,甚至危及生命,那真...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-14