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最有效的减肥运动 7招让你在家也能轻松减肥-健康频道-手机中原网

平坐前伸脱去鞋袜,坐在地板上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。这套动作可锻炼脊椎、髋部和腿部的柔韧性。有助于避免腰背及腿部损伤。蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4

拒绝了一项简单的检查,第二天猝死了…医生提醒:30岁之后这个检查...

如果有短路或者电压问题可以立刻发现。同时还可以反映其他的问题,比如房子墙壁出现问题的话,可能影响埋在里面的电路。所以一个心电图,可以反映心脏各个方面的情况。郑州大学第二附属医院心电图科主任医师李中健介绍,一百多年前,心电图就被用来检查心脏疾病,那时它是个“高端紧俏”的东西;现在随着科技的进步和医学的发...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-8

小腿水肿怎么办运动+食疗消除水肿-健康频道-手机中原网

将双臂贴耳向上伸展,然后将双腿保持紧绷状,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习这个套动作能使身体得到锻炼,使体内脂肪加速燃烧,让你恢复窈窕,练就出纤长美腿。 2、睡前可将脚斜靠在墙壁上,抬脚15分钟,并用温热水泡脚消除疲劳,水的高度最好泡到膝盖。 3、多用热水泡脚打一盆水热水,将双腿放入桶中将小腿...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-13

秋分后养生要注意点啥?-健康频道-手机中原网

发现头发不容易梳理时,可将梳子浸入水中片刻,等静电消除之后,便可以将头发梳理服帖了。脱衣服之后,用手轻轻摸一下墙壁,摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙,将体内静电“放”出去。桌前放点橘子皮秋分节气之后,橘子大量上市,秋乏的感觉会更加明显,坐班族不妨在办公桌上或者卧室里床榻边放一些吃剩的橘子皮,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-9-24

孩子调皮怎么办父母可试7个有趣惩罚方式-健康频道-手机中原网

有趣"惩罚"方式:罚站。在家中规划一个处罚区,可取个名字,地点以靠墙壁、不正对大门为主;地上铺上软垫;准备一个时钟或闹钟,计时孩子处罚的时间。温馨提示:处罚地点不宜太明显或正对大门,以免伤及孩子自尊;与孩子讲处罚时间不宜太久,否则会造成孩子更顽皮的反效果;视孩子的高度来决定垫子高度;处罚完后,询问孩子...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-12

超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康

A。面对墙壁,坐在健身球上,往后躺,让背部靠在球上; B。双脚放在墙上,距离与臀部同宽,膝盖保持弯曲90度,双手一直交叉抱胸。 C。轻抬身体,慢慢将腰向左转。回到正面,身体下躺; D。再向右重复动作。以上4步骤为一次,重复做10-12次。 4。健身球骨盆倾斜卷腹 ...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-10

秋季养肾有妙方动手按摩能养肾-健康频道-手机中原网

以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。 8、撞背方法:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19

Baby性感写真秀纤腰抓对3个瘦腰时间效果翻倍-健康频道-手机中原网

可是也不要傻傻地站着哦,需要夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面,并且保持用力。刚开始时,没过几分钟你就会感到很累,并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整,分成几次完成,但每次不要低于10分钟。时间三:下午3点钟做较大幅度运动...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-7

2014cj开幕美腿林立只需2招告别肥肉塑美腿_中原健康网

1、墙壁运动用手扶住墙壁,时间长了就是这用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意,拉伸的时候屁股不能撅起来。 2、大腿后侧肌群训练预备:俯卧,双脚向后伸直。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-8-2

回南天祛湿防潮最重要_中原健康网

回南天是天气返潮现象,一般出现在春季的二三月份,“回南天”出现时,空气湿度接近饱和,墙壁甚至地面都会“冒水”。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。据统计,回南现象严重时可使能见度降至50米。在回南天气中,一些物品或食品很容易受潮,进而霉变腐烂。那么,我们应该注意些什么呢?

jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-3-22