为您找到相关结果15,747个
秋养肺,只知道吃梨?养肺黄金期,请收好这些养生妙招!
也可进食一些带有酸味的食品,如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等以“酸甘化阴”,养阴润肺。 3.坚持锻炼,舒适为度 运动方面以外出有氧运动为主,如健步走、慢跑、骑行、太极拳、八段锦,锻炼后以微微出汗,感觉舒适为度。 4.内心宁静,情绪乐观 情志方面,因秋季易产生悲伤、抑郁的情绪,要保...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-14
超有效的减肥运动 15分钟高效燃脂瘦一斤_中原网健康
3、双手交叉在胸前并稍稍收起你的下巴。收紧腹部,然后呼气上身提起约45度角。停住,然后放下,慢慢吸气。如果你觉得不稳,那么双脚离得更远些。 四、屈臂俯卧撑 1、俯卧在地上,手臂弯曲,掌心和前臂在地上,手指向前,双腿伸展,脚趾踮地。 2、你的腰背部中央肌肉用力,然后慢慢抬起整个躯干离地。保持掌心、前臂和脚趾...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-6-10
流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含谷薯类,也就是粮食类;蔬菜水果类;优质蛋白质食物类;第四个是油脂类。每天要吃到至少四大类食物。 3.每天要保证12种以上食物 每天吃的食物,这四大类中至少要有12种食物以上,这样的营养是能够帮你提高抵抗力的水平。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-6-10
血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就“堵”了!-健康频道...
血液黏稠在医学上叫高黏血症,常见于中老年人。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈,但其实不是一回事。 高血脂是指血脂水平偏高,血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响,比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境等。 对一个人来说,血液粘稠程度不是一成不变的,而是处于时高时低的动态变化中...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-27
13种有氧减肥操 让你轻松美丽度夏-健康频道-手机中原网
第六步首先坐凳子上,让小腿垂直地面,然后两脚勾住水瓶,小腿与大腿成九十度角。接着伸直膝关节,让小腿向上挺直。保持这个动作三到五秒钟后还原。 十三、平卧地上两膝弯屈 第七步首先平卧在地上。然后两膝弯屈,再抬起小腿,不要让其下降,接着两手抱头。然后在保持小腿不下放的这个姿势,并把上体向前卷缩,要尽量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
服药,不会喝水怎么行?-健康频道-手机中原网
如果用热水冲服,易降低糖浆的黏稠度,影响药物在发炎的咽部黏膜表面形成保护膜的疗效。 四、活疫苗或含活性菌类药物 如小儿麻痹症糖丸,含有脊髓灰质炎减毒活疫苗,服用时应当用凉开水送服,否则疫苗灭活,不能起到免疫机体、预防传染病的作用。 五、清热类中成药 中医认为,采用清热类中成药治疗时不宜用热水送服。用...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-5